Suivi Maxantel - Haglund un jour...

Bravo Anthony pour ce joli chrono !!
L'effet combiné de la chaleur et du manque de foncier suite à ta méga-grippe ont joué à fond hier
Tu n'as rien à te reprocher, tu as fait ce qu'il fallait en course (ralentir) lorsque ça devenait difficile.

Et avec tout ça, tu améliores ta marque de 6' !!
Les 3h30 sont largement à ta portée, j'en suis persuadé !

Bonne récup en tous ca et merci pour ton CR !

Félicitations !

maxantel écrit:

- La chaleur relative pour les habitués, m'a usé. C'est l'inconvénient de courir un marathon de printemps en courant le soir, sous la pluie avec rarement plus de 10°

Je me pose la même question. La chaleur est arrivée d'un coup, après 3 mois de préparation au froid.

Je comprend ta déception malgré un chrono enviable pour beaucoup. Quand in n'a pas atteind l'objectif fixé le goût est toukours amer malgré les multiples excuses qu'on peut trouver.
Je pense que tu peux forcément progresser sur cette distance , d'ailleurs connaissant tes capacités tu vaux sub 3h30 mais tu n'arrives pas encore a le confirmer.
Peut être que sur un marathon plus roulant et moins peuple tu pourrais atteindre ton objectif.
Bonne recup et bonne natation je vois que tu progresses. Petit a petit tes allures augmentent. Tu nages toujours avec le pull?

Bravo très jolie course, certes tu es déçu mais tu fais tout de même une superbe course avec un deuxième semi bien plus compliqué que le premier et tu as eu le courage de continuer en serrant les dents.

Merci pour vos messages.

Avec le recul, la déception s'atténue au fur et à mesure que je parle de mon expérience autour de moi. Vos propos vont aussi dans ce sens.
Ma préparation perturbée est l'une de cause qui revient dans les conversations. Arrivée au 2/3 de l'entrainement, je peux être que satisfait d'améliorer mon record vu l'état dans lequel j'étais.
Ensuite, un départ un poil trop rapide. Ce n'est pas digne d'un 3eme marathon. C'est une erreur qui m'a couté cher également.
Enfin, la météo a joué également son rôle.

Sur les ravitaillements, j'étais équipé de ma boisson isotonique avec 3 gourdes de 150ml. J'étais a sec vers le 35. Du coup, je me suis arrêté au ravitaillement, pour la première fois, pour prendre de l'eau et avaler orange, glucose. C'est un élément à prendre en compte également.

Lorsque je regarde les photos au km40, j'étais le seul à sourire... j'ai peut-être pas tout donner et encore une fois, voulu trop gérer ma fin de course. La preuve en est, que je suis allé nagé le lendemain et que ce matin, je suis allé au taf en vélo...
Ca a surpris quelques gars du club qui sont étonnés de voir ma capacité de récupération. Encore un élément qui tend à penser que j'aurai pu faire mieux.
Une chose est sûre, je reviendrai sur un marathon, mais pas tous les ans. Comme dis plus haut, ca demande un investissement assez conséquent. Par contre, pourquoi ne pas en faire un pour la déconne (médoc, notamment).

Sur ce, j'ai déjà planifié mon prochain challenge : un trail de 50 kms avec 15 kms la veille au soir...
Avant mon trail en Haute Savoie, ou je n'ai pas encore enterriné mon choix, mais je pense jouer prudent en prennant la distance de 25 kms.
Par contre, j'abandonne l'idée de courir un trail de 17kms le 26/04.

@+

@taek : je lâche de plus en plus le PB. Et je viens de franchir les 100m sans

Ca faisait un bail que mon suivi n'a pas été mis à jour...

Les Garminiens savent que je n'ai pas énormément couru et que j'ai fais un peu plus de vélo. Pas couru, d'une part car le marathon nécessitait une période de relâche, mais surtout que je me suis pris une méga pelle sur le macadam avec mon toutou.
Elle a eu l'ingénieuse idée de se mettre dans mes jambes et je ne vous raconte le vol plané. Les voitures sur la route ont ralentie pour voir si je réussissais a me relever. Donc, je me suis ramassé : les mains ont pris, les deux genoux aussi. Et c'est là que ca coince ! Je suis retombé sur le condyle. Impossible de courir trop longtemps ni trop vite. C'est trop douloureux. Après une semaine de pause, j'ai remis le couvert hier et patatra, la douleur est toujours là. Elle est même là, lorsque je marche.

Je suis bon pour passer une radio et revoir mes objectifs printaniers à la baisse voir à l'annulation :
- 19 kms fin mai à fond les ballons,
- trail de 15+50kms mi juin. Ce dernier étant dans 8 semaines, j'ai déjà demandé aux organisateurs s'il était possible de basculer sur un 25 seul.

La bonne nouvelle c'est que sur le vélo, ca marche pas mal. Toujours des cuisses un peu light pour emmener du braquet et je compte sur le VTT pour les solliciter. J'oublie la PPG isométrique a cause du genou.

Bon WE à vous !