Maclad : Archéologie...

j'ai la drôle d'impression que certaines personnes par ici cherchent à me mettre la pression...

je partirais avec le couteau entre les dents et avec la volonté de tout donner, je suis motivé et je verrais bien le résultat !!

dimanche : 7°C, averses et rafales de vent à 65km/h

si je l'ai dans le dos ça peut le faire !!

maclad écrit:

je partirai avec le couteau entre les dents

Fais gaffe, c'est moins pratique pour respirer...

gyom193 écrit:

maclad écrit:

je partirai avec le couteau entre les dents

Fais gaffe, c'est moins pratique pour respirer...

Alors tu viens dimanche ?

Ce midi dernière sortie du plan (enfin si l'on oublie la petite séance cool de dimanche )

Bilan : Allure moyenne : 6'49"/km soit 8.8 km/h
Tour 1 - 1.00km : 07:09 (FC Moy 132, Max 142)
Tour 2 - 1.00 : 07:13 (FC Moy 136, Max 140)
Tour 3 - 1.00 : 06:35 (FC Moy 142, Max 149)
Tour 4 - 1.00 : 06:38 (FC Moy 144, Max 149)
Tour 5 - 1.00 : 06:46 (FC Moy 145, Max 151)
Tour 6 - 1.00 : 06:35 (FC Moy 146, Max 151)
Tour 7 - 261m : 01:44 (6'40", FC Moy 148, Max 151)

42'42" pour 6,26km avec une FC moyenne de 141 soit 72%
les km 1 et 2 sous 70% de FCM ce qui explique l'allure.

Lien séance

le mollet gauche tire toujours un peu en début de séance, mais ça passe après 20'. Il faudra que je pense à bien m'échauffer dimanche.

Maintenant place au repos et à l'attente, en espérant finir 2012 en apothéose !!

Je ne serai probablement pas sur le forum ce week end alors je te souhaite de t'éclater pour ta dernière course de l'année et de ta vie aussi car nous seront bientôt plus là : plus que 7 jours ! Enfin bref

Fais nous péter ce record non dé diou !!

maclad écrit:

Alors tu viens dimanche?

Pas impossible... D'autant que mon copain Pablo (33'48 aux 10km ) fait le 5000m à 9h20.
Vous avez un point de RDV?

@Jordan :merci camarade, tu penses que je peux me faire rembourser mon inscription au semi de Paris pour cause de fin du monde ?

@gyom193 :je t'envoies mon n° de tel par MP, je ferais la balise vu que knau et mar2Kfait l'on déjà

le gatosport est au four, miam !! On va me dire que c'est pas vraiment utile pour un 10k, mais bon c'est une vieille habitude, comme certains qui courent avec les mêmes chaussettes, ou le même caleçon (pas lavé je précise )