Maclad : Archéologie...

Je vois que tu as fait de belles séances

Pour un début de plan, c'est plutôt pas mal en AS42
Ça va venir en bossant de manière régulière.

gyom193 écrit: (Je sais bien, moi je ne suis pas du tout allergique, je ne peux pas m'empêcher de calculer à chaque fois! )

Je ne suis pas allergique aux calculs, bien au contraire
Je suis toujours surpris de voir le nombre de commentaires (par facilité) qui s'appuient sur une moyenne "sèche" mais en arriver à prendre une moyenne sur un échauffement de 20' ... c'était une grande première
En continuant ainsi on pourrait s'inquiéter pour Will puisqu'il était à 5'43 et 135 de moyenne jeudi et à 5'59 et 140 de moyenne dimanche

En clair, pour avoir une vraie valeur d'AS42, il faut te faire un ou deux blocs après au moins une bonne heure d'EF! Là ça voudra dire qqch.

C'est certainement prévu plus tard dans la prépa mais je pense que ces premiers blocs d'AS servent à se familiariser avec l'allure et à contrôler si elle semble réaliste.... la réponse étant toujours le jour de la course!

Hé Will, si tu t'étonnes que tes entrainements intéressent les autres c'est juste qu'on rame un peu tous dans le même sens

J'ai adoré le coup du départ à 7 h 00 et du bébé qui se réveille (et qui réveille la maman) à 7 h 05... du vécu (X3 pour moi )

Quand à la température, Météo Charente-Maritime prévoit 8° et de la pluie le 27 novembre vers 9 h

(Et météo Guipuzcoa 14 ° ensoleillés à San Sebastian au même moment )

Bonne prépa !

# Ka
Tu déformes légèrement ce que j'ai voulu expliquer, mais c'est pas grave, on va pas pourir le fil de Maclad...
Le plus important étant que son marathon soit un succès, c'est bien le but de tous les participants qui se rejoigne ici !

J'ai essayé de rattraper mon retard, j'ai lu quelques pages, pris deux aspirines et entamé une thérapie...

Billou, tu te prends pas mal la tête !

Oui, les ratios ont une importance, oui il y est possible de prendre l'entrainement de manière scientifique et codifiée et tout ce qu'on veut...

Mais à mon avis, tu te brides à trop mathématiser tes sorties, la sensation, l'inconnu, l'improvisation sont plus rassurants et te permettront de mieux connaitre tes limites et la façon de te gérer.

Choque ton corps, évite les routines et les protocoles alimentaires , ne te laisse pas persuader que c'est le choix des pompes qui influe sur la sortie, mets toi en danger, aménage toi des footings libres.



Et merde... j'ai fait une intervention sérieuse sans trucs sales

Knau80 écrit: J'ai essayé de rattraper mon retard, j'ai lu quelques pages, pris deux aspirines et entamé une thérapie...

Billou, tu te prends pas mal la tête !

Oui, les ratios ont une importance, oui il y est possible de prendre l'entrainement de manière scientifique et codifiée et tout ce qu'on veut...

Mais à mon avis, tu te brides à trop mathématiser tes sorties, la sensation, l'inconnu, l'improvisation sont plus rassurants et te permettront de mieux connaitre tes limites et la façon de te gérer.

Choque ton corps, évite les routines et les protocoles alimentaires , ne te laisse pas persuader que c'est le choix des pompes qui influe sur la sortie, mets toi en danger, aménage toi des footings libres.



Et merde... j'ai fait une intervention sérieuse sans trucs sales

Il est encore temps de marquer une saloperie