Maclad : Archéologie...

Hello ça devient trop technique chez toi pour courir

SL1 c'est le seuil aérobie comme je te l'ai dit.

En gros c'est de l'EA entre EF et allure Marathon

c'est bien ce que je pensais. Donc je ne comprends pas pourquoi quand je personnalises mon plan il me remplace la SL1 par de la résistance douce..?

Je suis le seul dans ce cas là ?

Résistance douce c'est tout une plage d'allure

Ça va de l'EA à l'AS21 donc c'est normal.

Après faut voir ce que tu as rentré comme paramètres pour le calculateur d'allure.

secalex écrit: Après faut voir ce que tu as rentré comme paramètres pour le calculateur d'allure.

Pareil

je me suis basé sur ma VDOT basée sur mon RP 10km du début d'année. Pas forcément idéal je sais, mais je n'ai pas trop de données récentes en course.
C'est d'ailleurs en partie pour ça que je ne m'y fies pas totalement. Selon cette VDOT, je pourrais viser 3h44 au marathon ce dont je me sais totalement incapable (5'19"/km, pas pour tout de suite...)

Ce midi, début de la 2ème semaine du plan, EF 55'.
10,17km
57'37"
71% de FC moyenne
77,5% de FC max
5'40"/km d'allure moyenne

Oui, comme vous j'imagine, j'ai ouvert de grands yeux en constatant les allures.
Et puis, je me suis penché sur le tracé GPS de la sortie et je suis redescendu sur terre. Le tracé est incohérent et bien évidemment je n'ai pas couru à ces allures...
ça reste toutefois une bonne sortie même si les sensations n'étaient pas vraiment bonnes au niveau du souffle surtout.

Bonne journée !!