Maclad : Archéologie...

bonjour à tous,

pour vous répondre, RDV chez le toubib lundi soir. Encore une fois, un très bon contact. Il m'a posé plein de questions. Il m'a prescrit des analyses de sang, voir s'il n'y aurait pas un problème.
En attendant, il m'a prescrit un médoc pour m'aider à dormir. Il m'a indiqué un dosage à ajuster en fonction des réactions. En suivant sa prescription lundi soir, j'ai certes dormi comme un bébé (23h-5h30 quasiment sans me réveiller) mais j'ai aussi passé toute la matinée de mardi dans le cosmos...
Déjà que j'étais pas très chaud pour prendre un médicament... Hier soir, j'ai diminué la dose de 20% et ce matin, je constate que c'est insuffisant. Ce soir, je testerais 90% de la prescription pour voir.

A part ça, hier a débuté le plan pour La Rochelle !!
On commence doucement avec un petit footing de 50'.
Initialement prévue le matin, j'ai reporté au midi pour les raisons évoquées plus haut.
sauf que j'avais prévu mes affaires pour une sortie matinale et donc pas de gourde et pas de casquette... A midi avec plus de 25° c'est pas vraiment idéal.

8,55km
55'08"
69,5% de FC moyenne
76% de FC max
6'27"/km d'allure moyenne

Des sensations moyennes au début et franchement mauvaises sur la fin avec obligation de pauses fréquentes pour faire redescendre la FC.
Je n'aime pas la chaleur et elle me le rend bien !!

Mais bon, le job est fait et c'est la l'essentiel.

Bonne journée !

Bravo Will pour le démarrage de ton plan.
Par contre pas cool l'effet du médoc. Fais gaffe quand même à ne pas trop te shooter.
Vivement les résultats d'analyse Et bonne prépa.

J'espère quand même qu'il t'a donné quelque chose de léger...
C'est plutôt type complément en vitamines/homéopathie ou un vrai somnifère ?

@Chris : merci, je fais gaffe. Surtout qu'à la base, je ne suis pas fan de prendre des médocs. La démarche du toubib c'est de prendre le médoc le temps de retrouver un sommeil normal et de stopper ensuite.

@Smilk : A la base, le médicament est un anti dépresseur mais les doses sont bien moindres que pour le traitement de la dépression. Je vois ça comme quelque chose de réellement transitoire, le temps de retrouver un sommeil correct.

Gros +1 avec Gyom car j'ai eu aussi ce type de problèmes.

Fais gaffe avec ce type de médoc

Bon début de plan Will

Coucou, ça me fait plaisir de te suivre régulièrement aussi sur FB
Pour le sommeil, c'est vrai que ce type de médoc, je dirais, y'a rien de pire, c'est un peu la solution de facilité pour le toubib, ça t'assomme bien, et, au final, ça ne résoud pas vraiment le problème malheureusement.
As tu tenté d'autre alternative, douce, type homéopathie, relaxation/sophrologie par exemple ?
Dans certaines villes et hopitaux il existe des centres type "clinique du sommeil" vraiment spécialisés pour déterminer les causes de l'insomnie qui peuvent être vraiment très diverses (simple problème de cycle/ d'horaire ; stress ; ...) Je sais que ça existe à Montpellier, mais aussi dans d'autres villes de France me semble-t-il.

Bon début de prépa. Je te suis avec attention
Eh oui, vivement l'automne, pour une fraicheur bienvenue n'est ce pas ?...