Maclad : Archéologie...

Belles allures qqsoient tes sorties, bravo
Et encore plus bravo pour la volonté sur grignotage j'y arrive pas moi !!

J'ai suivi tes aventures avec orange
Bon courage.

Continue tranquille, l'objectif est loin encore.

bonsoir à tous,

internet est réparé youpi !!

@Franck : Ouais enfin ne rêvons pas, je suis incapable de tenir ce genre de rythme bien longtemps. Et puis les conséquences sur les genoux sont un poil trop douloureuses...

@Caramb : faut dire qu'avec un pseudo comme le tien, le grignotage... J'avoue que la parade que j'ai trouvé, c'est d'avoir toujours une pomme à portée de main. Dès qu'une petite fringale apparaît, je me jettes dessus. Efficace !

@Alex : problème résolu. Pour le reste, je vais effectivement être plus que raisonnable.

Ce midi, petite sortie en EF. Malgré un genou gauche douloureux, je pars tranquillement pour cette 1ère sortie depuis jeudi dernier.

8,15km
52'00"
70,5% de FC moyenne
80,5% de FC max
6'22" d'allure moyenne


Des jambes lourdes, le souffle court, bref des sensations pas terribles. Et puis ce genou gauche qui fait encore des siennes...
J'en ai donc parlé ce soir à la kiné et on a convenu qu'il fallait peut-être lever un peu le pied. Pas en terme de volume, mais en terme d'intensité.
Je laisses donc tomber mon plan semi et pendant quelques semaines, je me limiterais à des séances d'EF, de seuil aérobie voire d'AS42 au maximum.
Si ça peut me permettre de résoudre mes problèmes...

Bonne soirée !

Le principal est de continuer à entretenir les jambons sans se faire du mal pour être prêt au moment de la vrai reprise

Bravo pour ta course relai Will !! De belles allures effectivement !

Pour la suite c'est probablement plus raisonnable de rester en footing avec tes soucis de genou ... j'espère que tu en sortiras vite car il vaut mieux être au top pour faire des séances d'allures et/ou de vma en vue de tes prochains objectifs.

Prends bien soin de toi