Maclad : Archéologie...

Pour les kilos, c'est régime léger et discipline pendant 3 mois.

C'est bien, tu as du pain sur la planche, PPG, et concentration optimale sur l'alimentation
Pour mesurer tes calories, et donc surveiller ce que tu manges dans ta journée, je te recommande l'appli "fatsecret" ; ça permet de noter et compter ce que tu manges et donc d'éviter les calories inutiles...
Bon envol....

En phase de reprise, suis pas certain de l'utilité de ce genre de séance, mais bon, si ça te défoule, pourquoi pas…
Bon courage pour la suite...

bonjour,

@Slim : pas mal, oui mais disons que la séance n'a pas été achevée donc petite insatisfaction. Mais bon au final, j'ai fait 2,4km quasiment en AS10 d'un bloc et en phase de reprise. C'est pas si mal ! Pour la PPG/PPS, tu as raison et il est clair que c'est un gros manque. Au moins les séances de kiné m'obligent à en faire 1 fois par semaine. Mais il faudrait que j'en fasse une de plus, avec du gainage et haut du corps...

@Alex : c'est la discipline mon problème...

@Odile : merci pour l'appli ! J'ai commencé à tester. ça semble interressant. Dès lundi je vais suivre ça assiduement. Même si niveau masse grasse je suis pas mal (autour de 17%)...

@Fano : la phase de reprise s'achève fin de semaine prochaine et j'enchaine sur un plan semi. Mais clairement la séance de mardi n'était pas adaptée.


Mercredi midi, footing.
8,1km
49'46"
69,5% de FC moyenne
80% de FC max
6'08" d'allure moyenne

Séance assez paradoxale. Jambes lourdes tout au long de la sortie (des restes de la sortie de mardi et de la séance de kiné) mais allures vraiment sympa malgré l'allure qui baisse sur la fin (la faute au D+ en partie)
Prochaine sortie dimanche : SL avec blocs AS21 ou 42...

Mercredi prochain, séance de testing Brooks à la boutique de running pas loin de chez moi.
Présence d'un commercial de la marque pour aider dans le choix des chaussures puis footing pour tester.
Je me demandes, on se présente là bas en tenue de CAP (et donc avec d'autre runnings aux pieds) ou on vient en tenue de ville et il y a un vestiaire..? Certain ont déjà participé à ce genre d'évenement ? Il n'y a pas d'obligation d'achat ?
Bon je me connais, si j'ai de bonnes sensations, je vais craquer c'est sur et certain...

J'en connais un qui va rentrer chez lui avec une paire de Brooks la semaine prochaine

J'étais invité l'an dernier à un testing Hoka dans un magasin de running ... j'y suis allé mais en tenue de ville (car blessé aux ischios à l'époque, sinon j'aurais emmené une tenue de running (short + tee))
Les autres personnes présentes sont venues en tenue ou en civil avec une tenue pour courir et se sont changées sur place.
Aucun obligation d'achat bien évidemment. Certains sont repartis sans, d'autres avec une paire, tout dépend de ce que tu en ressors du test effectué

Bonne SL dimanche

Patrick57 écrit: J'en connais un qui va rentrer chez lui avec une paire de Brooks la semaine prochaine

Si il est en forme notre will ça peut être même deux paires