Amenhi - Mont Beaujolais sera difficile à gravir

Cool, bien content pour toi !
Le début de l'année a été un peu compliqué, mais là, ça semble vraiment bien parti ! C'est le bon moment, tu vas monter en pression !

YMCA écrit:

Le travail paye.
Ton 10km record présageait d'une telle progression.
Reste à confirmer sur le semi de Feurs et sur tes SL-AS42 notamment sur 2x5000m mais tu peux espérer viser 3h50 .

Merci pour les 3h50 mais j'attends de voir. J'espère confirmer l'allure surtout sur le semi mais déjà sur la prochaine SL !
5'20" reste l'allure sur laquelle j'ai travaillé pour le semi de Lyon en octobre dernier quand même !
L'année dernière j'étais sur une allure de 6'/km pour le marathon alors que le jour-J j'étais déjà à 85% sur une telle allure d'où les 4h30 finalement réalisés.
Donc je me méfie mais clairement j'ai progressé. C'est cool

taek78run écrit:

woua , de très belle allure! j'ai regardé vite fait tes chronos passés, 2013 sent le pétage de perf !!
Je n'ai pas regardé régulièrement ton suivi mais il semble que tu as passé un cap fin 2012, début 2013...
bon courage pour la suite de ton plan

Merci !
En fait, fin 2012 après le semi de lyon quand j'ai fait une super perf sur un petit 10km à côté de chez moi avec une bonne crève comme quoi il ne faut pas trop présager avant une course.

Amenhi écrit:

5'20" reste l'allure sur laquelle j'ai travaillé pour le semi de Lyon en octobre dernier quand même !

Ne regarde pas en arrière mais plutôt ce qui s'ouvre devant toi.

L'année dernière j'étais sur une allure de 6'/km pour le marathon alors que le jour-J j'étais déjà à 85% sur une telle allure d'où les 4h30 finalement réalisés.

Le stress fait monter le cardio au départ de la course.

Donc je me méfie mais clairement j'ai progressé. C'est cool

Tu as raison de te méfier, le marathon n'est pas une distance anodine mais j'ai l'impression que tu te freines un peu trop parfois Non ???
Tu en sauras plus après Feurs et quelques SL-AS42 Garde le CàP

belle progression
un p'tit en moins de 45' un des ces 4 !!!

moi aussi je trouve que tu es un peu trop prudent mais tu progresses et c'est bien là l'escenciel !!

samumu écrit:

un p'tit en moins de 45' un des ces 4 !!!

J'y pense !

Et toi en moins de 40