Amenhi - Mont Beaujolais sera difficile à gravir

Donc sinon aujourd'hui 3*3000m en AS21, allure cible 5'15"/km


La sinusite semblait sous contrôle ce matin donc j'y suis allé.
Du brouillard et du vent de sud en rafales que j'ai eu au retour sur la moitié de la deuxième série et entièrement sur la troisième.

Bilan:
Distance: 13,88 km
Temps: 1:20:39
Allure moy.: 5:49 min/km
FC moy.: 80 % de la valeur max.
FC max.: 89 % de la valeur max.


Les séries:
1ère allure moyenne 5'07/km, FC moy 84%, FC Max 87% Fc fin 86%
De très bonnes sensations.

2ème allure moyenne 5'12/km, FC moy 85%, FC Max 89% FC fin 87%
Complètement arrêté par le vent parfois avec des pics de FC

3ème allure moyenne 5'13/km, FC moy 87%, FC Max et fin 89%
Lutte quasi permanente contre les rafales de vents avec des allures très fluctuantes.


Bon même si j'en ai un peu ch.. je pense que 5'10"/km peut se faire pour le beaujolais. En dessous la FC s'envole tout de suite.
Par contre, j'ai un sinus complètement bousillé qui n'arrête pas de saigner, j'ai pris rdv avec le médecin demain.

Sur les allures, ça sent très bon

bon je constate que le vent à souffler un peu partout en France...

A part ça, les allures me semblent pas mal et je pense que ça devrait le faire pour les 5'10 (eh eh, chacun son tour de mettre la pression )

D'accord avec mes petites camarades! Les allures sont bonnes Amenhi! Keep on Movin!

Les allures sont pas si mal effectivement Jérôme surtout avec le vent et une sinusite à peine convalescente

quand les petits pépins de santé partiront ça ira bcp mieux !! confiance !