Amenhi - Mont Beaujolais sera difficile à gravir

La TFL qui se réveille (mais reste calme heureusement) et maintenant un rhume qui se transforme en sinusite.
Bref, des sensations de course pas excellente aujourd'hui encore.

Séance EF d'1h prévue et effectuée mais avec une FC haute et surtout capricieuse.

Je n'ai jamais réussi à maîtriser cette EF pourtant la température bien froide ~5-6°C, l'absence de vent et la présence d'un petit soleil auguraient de conditions idéales.

Bilan:
Temps : 1h00'01" le psycho càp repassera
Distance : 9.07km
Allure moyenne : 6'37"/km
FC Moy = 73% FCM (un miracle vu les bonds au dessus des 75%fcm très réguliers)
FC Max = 82% FCM en descente je crois

Bon j'avoue j'ai inclut des montées et des descentes (courtes et pas très raides) dans mon parcours afin de "m'habituer" à un peu de dénivelé en prévisions des côtes du parcours du semi du Beaujolais.

Jeudi c'est 3*3000 en AS21 à 5'15" au lieu de 5'30" au runinlyon mais bon on verra où en est la sinusite d'abord.

J'espère que la maladie perdra et que tu puisse à continuer ta préparation dans les bonnes conditions. Le 5'15 est à mon avis qu'une formalité

Une bonne séance, ça débouche les sinus !
Pas d'inquiétude pour le semi, il reste 18 jours...

D'accord avec Fifi!!! Par contre cette TFL cela peut être inquiétant... T'as été voir un médecin du sport déjà pour un bilan de posture, voire un bilan podologique etc???

TFL de misère!! as tu fais quelque chose contre ce mal? tu m'avais conseillé les étirements que tu pratiques mais sinon rien de plus?
Pour ma part , je n 'ai rien fait car le médecin du sport ne m'a particulièrement conseillé des semelles et de la rééducation chez un kiné chez qui je ne suis jamais allé.

Ymeguira écrit:

D'accord avec Fifi!!! Par contre cette TFL cela peut être inquiétant... T'as été voir un médecin du sport déjà pour un bilan de posture, voire un bilan podologique etc???

Ben en fait j'ai déjà fait un bilan podologique qui a donné comme résultat une pronation au pied droit, universel pied gauche et des pieds creux valgus.
Donc je porte désormais des semelles pour courir.

Par contre, j'ai pris rdv avec un ostéopathe pour remettre d'aplomb les hanches car à la fin de mon 10 j’avais profité d'une consult gratos et le mec m'avais confirmé un déséquilibre des hanches du à une jambe plus courte que l'autre.
A voir donc...

Mais bon la TFL est reparti après les étirements, je pense savoir la museler maintenant