1h31'37 RP à TRC

Padawann écrit:

4'30 au km ... sur 21.1 ! heu j'y suis pas encore !
autant les 10 je commence à connaitre et à me connaitre !
par contre les semis .... j'en ai qu'un seul dans les pattes ... donc on va y aller mollo :o)

Bravo pour ton record sur 10km.
Je pense que 1h37 peut s'envisager. Je partirai sur cette base là (4'36/km).

Bonne séance pour jeudi.

Bravo pour ta course et ton chrono

Bon ben changement de programme... J'imagine que tu as aussi reçu le mail : le test VMA est annulé pour cause de météo défavorable : -6° à -9° avec 40km/h de vent ...

ola !

bon vue que ça caille et que je suis patraque,
séance de soccer ce midi, 50 mn dans une salle un peu froide avec les bronches en feu !!!
ça décrasse mais c'est clair que je couve quelque chose !
on verra ce weekend si je cours ou pas !

bonne fin de semaine

Padawann écrit:

ola !

bon vue que ça caille et que je suis patraque,
séance de soccer ce midi, 50 mn dans une salle un peu froide avec les bronches en feu !!!
ça décrasse mais c'est clair que je couve quelque chose !
on verra ce weekend si je cours ou pas !

bonne fin de semaine

C'est toujours ça de fait, au moins t'as bosser le cardio

Je suis un peu comme toi, il fait bien frais en ce moment, j'ai peur de pas réussir à courir par ces températures...

ola !
bon j'ai officiellement la crève ... je voulais courir aujourd'hui mais mon mal de crâne m'a rappelé à l'ordre !
tentative demain matin !