1h31'37 RP à TRC

joli!
et ces nouvelles runnings?

que du bonheur !
un peu plus fine que les précédentes , a part ça rien à redire !
bon amorti , assez dynamique pour moi bref un bon achat ! encore merci du tuyau !

d'ailleurs je te remercie aussi parce que grâce à toi (et à d'autres), j'ai eu un bon d'achat que j'ai même pu utiliser pendant les soldes
c'était pas mon objectif au départ mais puisque tu es content, c'est le principal

ola !

la fameuse sortie 3x2000 est faite ...

environ 4 km d’échauffement ...
ensuite serie de 3x2000 , j'ai voulu faire le malin avec mon iphone ben mon appli pour courir est nulle pour les fractionnés je pensais récupérer le détail des différents 2000 résulats ben j'ai le global et pas le détail ... bref ... je suis dans le vrai pour un objectif de 42-43 au 10 par contre aller titiller le 41 ça va être chaud !
j'aurais du aller sur la piste mais j'avais pas l'envie de faire des tours et des tours ! monotonie assurée !
2.5 km pour revenir au calme !
donc pour betton je vais partir sur un objectif de 42'30 soit 1'30 de moins que mon record ..
bilan de la sortie 14.2 km pour 1h08 !

C'est cool que l'objectif soit validé et même affiné !

Demain je fais un peu pareil avec un 3000m + 2000m + 1000m, par contre ce sera sur piste pour être sûr des distances et contrôler plus facilement mon allure.

en tout cas séance assez éprouvante, beaucoup trop rapide sur le 1er 2000 pas loin de 8' je pense
et le dernier 2000 en plein sur une bonne et longue cote !