1h31'37 RP à TRC

tes nouvelles runnings sont déjà toutes sales

sabine écrit:

tes nouvelles runnings sont déjà toutes sales

ben non car j'ai eu la bonne idée de prendre les anciennes :o)

ouffffffffff

Un de plus pour ton suivi,

Le mont St-Michel figurant sur ma short list pour un 1er marathon en 2013, je vais suivre avec attention tes exploits

Bonne prépa pour Betton en attendant...

guilelou écrit:

Un de plus pour ton suivi,

Le mont St-Michel figurant sur ma short list pour un 1er marathon en 2013, je vais suivre avec attention tes exploits

Bonne prépa pour Betton en attendant...

mes exploits :o)

si a Betton je fais moins de 42 minutes ok pour le mot exploit !!!

merci de me lire !

demain 4x1500 AS10 miam miam

Ola !

Aujourd’hui séance de 4x1500 en AS10
Les 1500 étaient donc prévus en 6’26.
Arrivé sur la piste on s’est aperçu qu’il n’y avait pas de repère dans les virages donc pas moyen de savoir si on faisait 1500 pile.
Bref on s’est rabattu sur des 1400 donc pile poil 3 tour et demi de piste, je ne sais pas si ca change grand-chose de faire 1400 au lieu de 1500 … temps à faire 6’00 tout rond.
Environ 20’ d’échauffement, vent , pluie, crachin … un vrai temps de breton ! par contre température très clémente environ 12°C !

Alors les blocs de travail :

1er : 5’45
2eme : 5’51
3eme : 5’42
4eme : 5’38

Donc vraiment mieux que l’objectif sans finir sur les rotules , en plus il y avait donc de la pluie et du vent assez fort.
Moyenne sur donc les 4 blocs : 4’06.
Ca fait quelques entrainement que je me sens vraiment bien, je me tate ( passez moi l’expression ) à tenter 40-41 minutes à Betton au lieu de 43 comme objectif initial.

Et pour finir 15’ de footing coolos pour se mettre à l’abris :o)

Voili voilo !

Samedi ou Dimanche sortie longue !

Bonne journée !