1h31'37 RP à TRC

Reg
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Réponse de Reg sur le sujet Re: Suivi de Padawann-Objectif 3h40 pour le mont

Posted il y a 12 ans 4 mois #166040

mattow56 écrit:

il marche pas ton lien

J'ai édité le post, maintenant ça fonctionne

par Reg

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rémilens
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Réponse de rémilens sur le sujet Re: Suivi de Padawann-Objectif 3h40 pour le mont

Posted il y a 12 ans 4 mois #166043

J'ai mangé un aptonia avant mon semi ==> suffisant
un aptonia aussi avant la grosse SL de 2H25 28km faite la semaine passée ==> suffisant aussi.
Pour un marathon peut être en prendre un peu plus effectivement!

par rémilens

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padawann
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Réponse de padawann sur le sujet Re: Suivi de Padawann-Objectif 3h40 pour le mont

Posted il y a 12 ans 4 mois #166120

rémilens écrit:

J'ai mangé un aptonia avant mon semi ==> suffisant
un aptonia aussi avant la grosse SL de 2H25 28km faite la semaine passée ==> suffisant aussi.
Pour un marathon peut être en prendre un peu plus effectivement!

tu veux dire un sachet ? dans le paquet il y a 3 sachets de 133 g ...

@reg : appétissant le gâteau :o)

par padawann

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padawann
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Réponse de padawann sur le sujet Re: Suivi de Padawann-Objectif 3h40 pour le mont

Posted il y a 12 ans 4 mois #166203

ola !

EF 1h00 aujourd'hui
fcm 151 allure 5'21 10,01 Km

fcm basse , très bon ratio, je suis même étonné !

niveau digestion pas tiptop de courir après manger mais bon ...

par padawann

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rémilens
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Réponse de rémilens sur le sujet Re: Suivi de Padawann-Objectif 3h40 pour le mont

Posted il y a 12 ans 4 mois #166217

Padawann écrit:

rémilens écrit:
J'ai mangé un aptonia avant mon semi ==> suffisant
un aptonia aussi avant la grosse SL de 2H25 28km faite la semaine passée ==> suffisant aussi.
Pour un marathon peut être en prendre un peu plus effectivement!

tu veux dire un sachet ? dans le paquet il y a 3 sachets de 133 g ...

@reg : appétissant le gâteau :o)

Oui bien entendu, un sachet à chaque fois.

par rémilens

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