1h31'37 RP à TRC

ola !
dernière sortie avant le petit footing de dimanche :o)
8.67 km en 49'41 soit 5'44 au kilo pour une fcm de 152
je ne comprend pas l'écart entre aujourd'hui et lundi ... parcours plus valloné aujourd'hui, heure de la séance ... bref !
maintenant repos :o)

Ce sont de très bons ratios quand même! Tu as largement les 3h40 dans les pates Je crois les doigts en tout cas et espère que tout se passera comme sur des roulettes

au fond de lui il vise les 3h30 jsuis sur il est en forme le pti padawann en ce moment
aller bon footing dimanche

Padawann écrit:

ola !
dernière sortie avant le petit footing de dimanche :o)
8.67 km en 49'41 soit 5'44 au kilo pour une fcm de 152
je ne comprend pas l'écart entre aujourd'hui et lundi ... parcours plus valloné aujourd'hui, heure de la séance ... bref !
maintenant repos :o)

Les bonnes jambes seront là dimanche. Tu vas tout déchirer.

Beaux ratios, Padawann, je te sens bien pour dimanche ! On va tous passer un bon moement, si le vent n'est pas contre nous Vu tes perf à l'entrainement, tu as raison de viser les 3h30 et voir au bout d'un semi où tu en es Je pense qu'on va faire un bout de route ensemble

olive22 écrit:

Je pense qu'on va faire un bout de route ensemble

a priori il y a Reg et Laurent qui seront dans le meme tempo, ça serait sympa de faire un ptit groupe ... pour un temps !
les kms feront peut etre le tri !