YMCA de retour aux affaires

Salut
belle sortie quand même en plus t'es parti à jeun, je pense que la sensation de fatigue est peut-être du a ça en plus de ta semaine dans les jambes

maintenant c'est relachement sur ces derniers 15 jours

bon repos et parès comme on dit "Y a plus ka"

Super entrainement Jean Michel !
Tu pars à jeun ! T'es aussi dingue que Robin alors !!? C'est un peu normal d'être fatigué sans rien dans le ventre ! Fais attention à ne pas puiser dans ta masse musculaire et ne pas avoir une perte d'énergie. Moi, j'essaie un peu à jeun en ce moment, mais je ne peux pas dépasser 50' et sans forcer car sinon je tombe raide !
Le 15 avril, avec du repos et un repas dans le ventre, ça va faire des dégâts !!!!!
Bon repos.....

Super entrainement Jean Michel !
Tu pars à jeun ! T'es aussi dingue que Robin alors !!? C'est un peu normal d'être fatigué sans rien dans le ventre ! Fais attention à ne pas puiser dans ta masse musculaire et ne pas avoir une perte d'énergie. Moi, j'essaie un peu à jeun en ce moment, mais je ne peux pas dépasser 50' et sans forcer car sinon je tombe raide !
Le 15 avril, avec du repos et un repas dans le ventre, ça va faire des dégâts !!!!!
Bon repos.....

Hello Jean-Michel!

Je rentre d'une petite semaine de vacance et je dois dire que ta sortie d'hier est juste impressionnante!
Ton allure en EF est très proche de ton AS42, et tu es TRES largement dans les clous sur ton bloc de 10000m.

Le point limitant ne sera je pense pas ta FC, mais bien comme tu le dis la fatigue que tu vas accumuler au fur et à mesure de la course. Le challenge pour toi sera je suis sûr d'avoir le mental permettant de ne pas ralentir l'allure lorsque tes cuisses se seront transformé en bout de bois!
Mais avec tes séances de côtes, et ce que tu as montré à l'entrainement, je suis sûr que tu vas y arriver!

Penses bien par contre à récupérer pendant les deux prochaines semaines! Plus de zèle, ou de blocs rallongés hein! Tu as fais une grosse prépa, donc maintenant dodo et récupération pour arriver frais sur la ligne!

Je me joins aux autres pour dire que ta séance est super et que ton AS42 est parfaite. Je sens que tu vas même accélérer à partir du 35ème

Place au relâchement comme nous tous avant le jour J!

Encore une belle SL Jean-Michel !
Le moral au beau fixe, tous les ingrédients sont réunis pour faire sauter la banque