YMCA de retour aux affaires

fifi17 écrit:

YMCA écrit:

Amenhi écrit:

C''est des ratios de fou !!
Tu es en allure marathon avec une FC d'endurance douce !
Après, je suis d'accord avec toi il vaut partir sur 3h20 et faire mieux que l'inverse. En plus mine de rien, comme dis dans les pages d'entrainement AS du site, "on devient bon à l'allure à laquelle on s’entraîne"

Oui, et je me méfie un peu de ce cardio quelque peu capricieux.

Il y a 5 mois j'ai fini dans la douleur en 3h29. Mon record (j'avais 25 ans et 4 kilos de moins) est à 3h25'20.
Alors 3h20 ce serait fabuleux.

Tu rajeunis !!!
A 55 ans, tu tournes en 2h30 !

Je prends une année de plus ce soir. Dois-je revoir mon objectif à 3h ?

YMCA écrit:

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Je prends une année de plus ce soir. Dois-je revoir mon objectif à 3h ?

Bon anniversaire !

Pour annecy, ne t'inquiète pas, au vu de ta dernière SL, tu devrais tenir sans problème tes objectifs.

Pour ce qui est de tes soucis musculaires, la baisse de charge de fin de prépa va réparer tout ça !

Bonne continuation !

Bon anniversaire !!
Je n'avais pas eu le temps de passer sur ton suivi la semaine dernière, mais tes dernières séances sont impressionnantes ! Tu vas te faire grand plaisir sur ton marathon car tu as un belle marge au niveau cardiaque et tu auras une sensation de relative facilité pour les 30 premiers kms je pense... après ça sera comme tout le monde

Bon courage pour les dernières semaines, tu as toute les chances de réussir un negative split ! Ca doit être tellement bon de doubler tout le monde en accélérant alors que la moitié des coureurs s'écroulent sur la fin

Bon anniversaire,je crois qu on est nombreux dans la meme philosophie pour Annecy :
3h20 c 'est bien mais si on arrive à passer en dessous en "douceur",ce sera encore mieux

Je crois qu on va pouvoir se servir de lievre mutuellement ,au gré des coups de mou de chacun

Joyeux anniversaire !

Il faut absolument que tu valide la FC que tu as observée sur ta SL ! Si elle se confirme, ça veut dire que tu auras les meilleures chances d'accrocher les 3h20' ET de prendre du plaisir jusqu'à la ligne d'arrivée .

Bon annif, but it's fun to stay a young man... Ta prépa t'amènera sans problème à ton but !