YMCA de retour aux affaires
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Réponse de YMCA sur le sujet Re: YMCA : Theizé Course Nature 23 mars
Posted il y a 10 ans 8 mois
bambiRun écrit:
COOOOLfifi17 écrit:
On y travailles'il veut te suivre en côte
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Réponse de YMCA sur le sujet YMCA : TCN 23 mars- 27km D+1100m
Posted il y a 10 ans 8 mois
Dernière semaine de charge importante avec :
Mardi : 22km VTT sur le plat en 1h, tranquille
Mercredi : répétitions de 2x4 côtes de 400m à 8% en 2'; bonnes sensations
Jeudi : EF 1h 10km500 D+220m
Vendredi : travail de puissance avec 2x8 sprints en côte sur une pente à 15%; raide
Lundi : SL Trail 1h52 pour 18km450 et D+540m, sans forcer, sous le soleil
S-2 avant la TCN, on relâche
Mardi : 22km VTT sur le plat en 1h, tranquille
Mercredi : répétitions de 2x4 côtes de 400m à 8% en 2'; bonnes sensations
Jeudi : EF 1h 10km500 D+220m
Vendredi : travail de puissance avec 2x8 sprints en côte sur une pente à 15%; raide
Lundi : SL Trail 1h52 pour 18km450 et D+540m, sans forcer, sous le soleil
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Réponse de fifi17 sur le sujet Re: YMCA : Theizé Course Nature 23 mars
Posted il y a 10 ans 8 mois
Super Jean Michel ! De belles sorties !!
On attend de voir le résultat !!!
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Réponse de bambiRun sur le sujet Re: YMCA : Theizé Course Nature 23 mars
Posted il y a 10 ans 8 mois
Merdoum, il chome pas le bougre en vue du BVT 
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Réponse de YMCA sur le sujet Re: YMCA : Theizé Course Nature 23 mars
Posted il y a 10 ans 8 mois
bambiRun écrit:
Pour le BVT je ferai avec les forces qu'il me reste.
On va déjà s'attaquer à la TCN dimanche prochainMerdoum, il chome pas le bougre en vue du BVT
Pour le BVT je ferai avec les forces qu'il me reste.
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Réponse de robin sur le sujet Re: YMCA : Theizé Course Nature 23 mars
Posted il y a 10 ans 8 mois
YMCA écrit:
Tu y verras Béné qui est dans une bonne forme
Désolé, je ne pourrai pas t'y saluer, je serai à Feurs à ce moment là pour un marathon de préparation.
bambiRun écrit:
On va déjà s'attaquer à la TCN dimanche prochainMerdoum, il chome pas le bougre en vue du BVT
Pour le BVT je ferai avec les forces qu'il me reste.
Tu y verras Béné qui est dans une bonne forme
Désolé, je ne pourrai pas t'y saluer, je serai à Feurs à ce moment là pour un marathon de préparation.
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