YMCA de retour aux affaires

J'ai l'impression que tu n'as jamais autant couru !!!
Tu vas franchir un beau palier à mon avis
J'espère que ça va payer le 2 juin ! En tout cas, ton corps va garder en mémoire tous ces efforts longs et ça va payer pour les prochains mois

fifi17 écrit:

J'ai l'impression que tu n'as jamais autant couru !!!
Tu vas franchir un beau palier à mon avis
J'espère que ça va payer le 2 juin ! En tout cas, ton corps va garder en mémoire tous ces efforts longs et ça va payer pour les prochains mois

J'ai pas mal couru en effet depuis le début de l'année. Je pense avoir progressé en aisance dans les côtes.
J'accuse un peu de fatigue et d'usure.
Je vais profiter un maximum de ces 2 dernières semaines pour me refaire la cerise

Nickel , ça a bien bossé ici ce we.

Bon jus pour tes deux dernières semaines

Que ça fait du bien de se défouler
Autant j'étais désabusé samedi après ma SL Trail écourtée, sous la pluie, autant je me suis régalé aujourd'hui.

Séance de Fartlek pyramidale 2' 4' 6' 8' 6' 4' 2'

J'ai envie de mettre du rythme, je me lâche et j'envoie avec, sur ce parcours trail plutôt roulant, des fractions entre 12 et 14kmh suivant le relief.
Bilan 11.5km D+280m en 58'30 soit du 11.8kmh
Ah que ça fait du bien
J'avais besoin de faire un peu de vitesse après ces séances de gestion de l'effort, au cardio.
La préparation au "long" engendre pas mal de frustration. J'ai ouvert la soupape

Plus que 2 séances d'1h et 1h20 et une dernière semaine avec 2 footings de 50' et 30' et on y sera, enfin

C'est vrai qu'un peu de vitesse de temps en temps, ça change les idées. Plus que 2 semaines et tu casses tout!