YMCA de retour aux affaires

bambiRun écrit:

YMCA écrit:

A la louche 5h30.

Je sens qu'il va y avoir bagarre CCAPiste.

Bagarre contre soi-même pour finir, il y aura
Pour le reste, si les circonstances veulent qu'on fasse un bout de route ensemble, ce sera certainement un plus et un plaisir
On se filera rancard au départ.

robin écrit:

4h58, voilà mon pronostic

Quel manque de jugement !
Merci quand même

YMCA écrit:
Bagarre contre soi-même pour finir, il y aura
Pour le reste, si les circonstances veulent qu'on fasse un bout de route ensemble, ce sera certainement un plus et un plaisir
On se filera rancard au départ.[/quote]
D'accord avec tout ça.

YMCA écrit:

A la louche 5h30. La louche est grosse car la fin (les 3 dents) semble très technique

Hello Jean-Michel

D'après ce que j'ai pu voir dimanche dernier du sentier au pied des trois dents, ceux-ci sont effectivement un peu technique car il faut traverser des chirats (je ne suis pas sûr de l'orthographe) sortes de pierriers comme ceux des moraines de glaciers mais assez spécifique du Pilat. En résumé des pierres d'assez grosses dimensions mais qui m'avait l'air plutôt stable (pas de pierre branlante).

Cependant, l'allure moyenne diminue radicalement et il faut être aussi attentif que dans une descente. Une entorse de cheville est si vite arrivée
J'ai l'impression que la grosse difficulté sera de rester bien lucide en cette fin de course.

Mais comme tu es préparé comme jamais cela ne devrait pas poser de problème

Amenhi écrit:

D'après ce que j'ai pu voir dimanche dernier du sentier au pied des trois dents, ceux-ci sont effectivement un peu technique car il faut traverser des chirats [...]
J'ai l'impression que la grosse difficulté sera de rester bien lucide en cette fin de course.

Complètement d'accord

Mais comme tu es préparé comme jamais cela ne devrait pas poser de problème

Pas d'accord Je me prépare justement à connaître des problèmes

Merci pour les infos

Y a pas à dire, on a un beau mois de novembre

Vendredi SL Trail sur un parcours plutôt roulant 1h22 pour 14km600 et D+370m
Une belle moyenne de 10.6kmh sur cette sortie où j'essaye de rester à FC<75%.
Je suis bien à l'aise sur les portions jusqu'à 6-7% au delà évidemment la FC monte un peu

Samedi Dernière grosse SL Trail de 2h30 prévue à J-15 avec 2x D+400m
Les sensations sont très bonnes, j'avance bien dans les côtes avec un FC qui reste raisonnable, autour de 80%
Arrivé au sommet, je me prends des rafales de vents et de pluie. Pas possible de trainer là.
Il pleut de plus en plus. Je suis mouillé, j'ai froid. Dans la deuxième ascension, la pluie me fouette les jambes et le vent me freine.
J'écourte la séance. Tant pis, ça ne rime à rien de continuer à galérer dans le froid et les chemins pourris.
Résultat 1h46 pour 17km D+670m

L'essentiel de ma prépa est fait.
Les deux dernières semaines seront consacrées à entretenir la bête, faire du jus et retrouver de la gnak