Trail de l'Absinthe

Merci à tous
@ Olrik : je n'ai pas l'intention de faire des heures supp' l'année prochaine, mais vu qu'il y a un nouveau parcours, tout peut arriver

purée tu es déja prêt pour 2013, bravo beau programme

Je viens de regarder ton plan Derue pour le trail de l'Absinthe et je le trouve très bien construit!

J'aime bien l'alternance des séances spécifique de côtes avec une progression du générale (côtes courtes typé puissance) au spécifique (côtes longues montées au seuil). Par contre, c'est peu être un peu rude la Rando Course de 5h la semaine après le Trail de prépa non??

Ymeguira écrit:

Je viens de regarder ton plan Derue pour le trail de l'Absinthe et je le trouve très bien construit!

J'aime bien l'alternance des séances spécifique de côtes avec une progression du générale (côtes courtes typé puissance) au spécifique (côtes longues montées au seuil). Par contre, c'est peu être un peu rude la Rando Course de 5h la semaine après le Trail de prépa non??

Merci Yann pour ton retour.
J'ai mis exprès des grosses séances en S7 et S8 pour bosser un peu sur la fatigue. Ensuite les trois dernières semaines sont plus tranquilles. De toute façon si je vois que c'est trop j'allégerai

Salut
Bon je crois que j'ai trouvé ma résolution pour 2013 : mettre à jour mon suivi plus régulièrement

A ma décharge, rien de très folichon à raconter : reprise il y a 15 jours et depuis 5 EF (entre 7 et 9 km), 1 SL 1h20 et 1 SL de 1h30 avec 3x10' à 80-85% où de vilains problèmes gastriques m'ont obligé à faire une pause au début du 2e bloc, sous la pluie, dans la forêt

Jeudi sera un poil plus excitant avec un demi-cooper au programme. Objectif avoué : 4 tours de piste et 100m, soit 17 km/h Allez on y croit.

Je vous tiens au courant (ou pas...)

Ca fait du bien un petit test VMA. A fond tout le temps