Trail de l'Absinthe

Hé hé, bien joué Deru.

J'attends le CR avec impatience.
Ce trail mérite vraiment d'être connu, tu ne penses pas ?

bonne récup.

ah bein je vois que ca a bossé durement aussi par ici !!!
chapeau

bonne récupération ,
c'est génial quand ca se passe comme cela, pas de douleur ? matos validé ?

forrest_team écrit:

Hé hé, bien joué Deru.

J'attends le CR avec impatience.
Ce trail mérite vraiment d'être connu, tu ne penses pas ?

Merci Forrest. Effectivement c'est vraiment une magnifique course, dans une bien belle région. La vue sur le lac de Joux depuis la Dent de Vaulion et sur les Alpes depuis le Mont-Tendre sont splendides. J'y retourne l'année prochaine avec plaisir !
Le CR est en ligne ici

neochti écrit:

bonne récupération ,
c'est génial quand ca se passe comme cela, pas de douleur ? matos validé ?

Merci
Non aujourd'hui quasi aucune douleur et effectivement j'ai pu tout validé. Plus de détails dans le CR

Salut
Après la belle course de ce week-end, retour à des séances plus light.
Aujourd'hui 20' d'échauffement puis enchaînement de 3 belles cotes à bonne allure. Mais comme j'ai oublié ma ceinture cardio à la buanderie, pas d'infos sur la FC

1ere cote : 1,2 km, 90m D+, 5'29"/km
2e cote : 730 m, 64m D+, 5'12"/km
3e cote : 730m, 64m D+, 5'12"/km

Au total ça donne : 1h05'13", 11,4 km, 5'43"/km, 260m D+

Séance garmin

Demain 45' tranquille pour assimiler tout ça

Bonne nuit !

Et bien je vois que monsieur a la pêche ! ça fait plaisir
Jolie séance de grimpette !

Petite question au passage, j'envisage de me faire une séance de montées ce week end du genre 3* 1500 sur route à 8% environ (si ma jambe me le permet), je dois plutôt l'envisager à la rage en laissant le cardio et le cerveau en bas ou essayé d'être plus modéré dans mon approche ?

D'avance merci

Knau80 écrit:

Et bien je vois que monsieur a la pêche ! ça fait plaisir
Jolie séance de grimpette !

Petite question au passage, j'envisage de me faire une séance de montées ce week end du genre 3* 1500 sur route à 8% environ (si ma jambe me le permet), je dois plutôt l'envisager à la rage en laissant le cardio et le cerveau en bas ou essayé d'être plus modéré dans mon approche ?

D'avance merci

Perso quand je le fais j'aime bien me faire mal. C'est d'ailleurs un peu le but. J'ai pris d'emblée un rythme élevé (pour mon niveau hein ) en essayant d'avoir le même à chaque fois. Bon la 1ère cote avait 500m de plus, donc là j'ai modéré. Mais les 2 et 3 j'étais content, j'ai tenu le même rythme, en ayant l'impression à la fin que je n'aurais pas pu faire mieux. En tous cas j'étais bien cramé. Dommage que j'avais pas le cardio, mais j'ai dû atteindre la stratosphère de ma FC.

Mais dans ton cas, est-ce raisonnable de vouloir faire ce type de séance avec un mollet qui chatouille ? A ta place je le ferais vraiment tout doux, voire pas du tout...1500m sur du 8 % c'est déjà méchant.