Suivi de bat, Reprise

@ tous,
merci pour les encouragements !

effectivement, j'aurais du prendre des repères à 50 ou/et 100m, je fais ça aussi souvent mais là je suis parti à l'arrache sur ma pause dej

et non, pas sur une piste, je regarde sur googlemap pedometre et je mesure sur la vue satellite en prenant des repères que je (re)connais. du coup, c'est pas certain que ça fasse pile poil 400m à 1 ou 2m près. et c'est relativement plat mais l'allée était un brin plus difficile que le retour.

Back to business !

Car depuis le 30 novembre, il ne s’est pas passé grand-chose d’autre que 3 mois de galère :

- Une sortie de récupe le 1er décembre pour 50’,
- Le 4 décembre, une sortie de 2x8x200m abandonnée à la 11ème accélération, le tout avec de la fatigue et sous la pluie.
- Ma sinusite repart fort et je coupe jusqu’au 18 décembre où je cours 40’ dont un passage à allure semi. Le tout pas du tout concluant avec mes sinus qui ne me laisse pas tranquille.
- Je profite des vacances pour ressortir mon vélo, c’est moins traumatisant y compris pour la respiration. Les sensations ne sont pas super mais ça passe pour 2 sorties :
1. Le 24 décembre pour 1h30,
2. Le 26 décembre pour 1h28 sur le même parcours.
- Du coup j’en profite pour me tester sur 45’ en EF le 27 décembre. Pas de soucis à ce rythme.

- De retour à Paris petite sortie vélo à Longchamp sur 1h22 le 1er janvier et en forçant pour suivre un groupe.
- Ca à l’air de bien tenir, donc 46’ dont 15’ à AS42 le 5 janvier. Et ben non ça tient pas.

Je me décide à couper pour de bon.

- Je rechausse les running le 23 janvier vu que j’ai les 10k du 8ème et que je suis inscrit. Les sinus tirent bien encore un peu, mais c’est déjà beaucoup mieux qu’au début du mois.
- Je participe donc à la course le 29 janvier. (Je me suis même fendu d'un CR )

Je m’apprête à donc reprendre quand arrive la vague de froid. Comme je ne suis pas encore à 100%, je coupe à nouveau.

- De retour dans mes runnings le 16 février pour 36’, j’ai beau courir à 2 à l’heure, mon cardio me marque en AS42. Par contre je me sens enfin vraiment guéri.
- Le 18 février je pars donc pour la sortie de mon club à vélo : 3h04 et plus rien dans les jambes au 50ème : j’ai fini seul les 10 derniers kilo à 20 km/h.

Trop fatigué pour enchainer sur une sortie càp le dimanche. Je me repose donc en vu de me relancer dans une vraie semaine d’entrainement.

Y a plus qu'à

Difficile reprise...
Allez, accroche-toi, un half iron man, ce doit être un défi tellement motivant !

Bon courage Bat pour la reprise!

J'espère que çà va le faire. Je dois avouer qu'un IronMan ou même un half IronMan me laisse un peu rêveur du fait de la multitude des disciplines! J'ai toujours pensé que les triathlètes étaient vraiment des athlètes assez exceptionnels!

Bon courage, déjà si tes sinus vont mieux, c'est une très bonne chose.
La forme reviendra petit à petit, en plus tu vas pouvoir plus t’entraîner avec la venue la venue du printemps.