Re: Suivi de Fnu

cool ça si tu as plus de douleur

Une petite suggestion pour ma reprise ?

Bonjour

Après un mois d'absence due à une tendinite rotulienne , j'ai enfin repris aujourd'hui très très doucement

Bilan:
Distance: 3.83 km
Temps 31'26
FC moy : 144 ( trop haute je sais)

Aucune douleur après cette petite reprise, je suis trop content.

Deuxième séance très cool aujourd'hui

4km
FCmoy 142
32'48

Les sensations ne sont pas du tout au rendez vous pour le moment, je n'ai pas de douleurs, c'est ce qui compte.

content pour toi si plus de douleurs

Bonjour

Voilà une dizaine de jours que j'ai repris et pour le moment, je n'ai fait que de l'EF.
J'en suis à courir 45mn en EF, je n'ai pas de douleur aux genoux , mais j'ai l'impression de me trainer et au début je courrais à 7.3 km:h de moyenne pour une FC moy de 142, et hier j'ai couru à 6.7km:h de moyenne pour une FC moy de 147.
Je ne comprends pas trop , cela devrait aller en s'améliorant et ce n'est pas le cas.
D'autant plus que je ne prends pas trop de plaisir à courir car j'ai toujours les yeux sur mon cardio et je dois me freiner sans cesse pour rester dans le 77% de ma Fc max.
Je fais trois séances de 40-45mn en EF pour le moment.

Quelqu'un pourrait-il m'aider à comprendre pourquoi ma FC moy augmente alors que ma vitesse diminue.

Merci