suivi de neochti :85 km en décembre

es tu sûr que ce soit raisonnable de partir sur des 30/30 pour une reprise
de l'EF, de l'EF
allez courage

C'est sûr Neochti qu'une séance de VMA c'est pas vraiment une reprise toooooouuuuuut doucement.

Mais bon faut bien se faire plaisir! Bonne reprise Neochti!

merci

pour vous rassurer, je recommence pas cache par du fractionné.
j'ai déja 2 semaines de reprise en EF et marche derriere.
Et à la moindre alerte, je relache de suite

sans objectif jusque fin d'année, je me demande quelle filière est la meilleure a travailler ...
vma ? foncier ?

et donc quel plan faire ?

des avis sur la question , est ce que certains sont dans la meme interrogation ?

Ah oui même interrogation. J 'ai quand même plutôt choisi de faire très très majoritairement de l'EF avec l'accent sur la sortie longue de la semaine, pour l'i'nstant mixe course/marche rapide, en espérant m'habituer à leur longueur et mieux les supporter lors de ma prépa marathon. Le problème étant de ne pas trop en faire.
Je n'abandonne pas non plus totalement les autres allures bien entendu pour que les muscles n'oublient pas le travail en vMA etc.

Tu ne recommences pas les fractionnés "cash", mais ça y ressemble un peu pourtant!
Cela dit, tu es assez rand pour savoir ce qui peut te blesser.

M'est avis qu'il serait plus sage de monter progressivement dans les tours et de se contenter d'AS10 jusqu'à la fin de l'année.