suivi de neochti :85 km en décembre

+1 avec Yann le ratio allure Fc est super bon , bonne continuation.

merci mes giiinns comme on dit dans le nord.
concernant mon mollet, vous savez quoi ?
mes problemes ne sont plus depuis que, sur conseil de mon kiné, jai enlevé mes semelles ortho !!!!

Faut pas chercher à comprendre des fois , le principale c'est que ça aille mieux .

C'est l'essentiel! Par contre il t'a conseillé de les remettre ou non une fois guéri? Parce que je suppose quand même que ces semelles te corrigeaient quelques problèmes.

bein en fait, j'ai une légére supination.
j'avais des asics gt 2160, mais le duomax est pour pronateur a priori.
sauf que le podo m'a dit, avec la semelle correctrice, pas de souci.
au final, j'ai changé de pompes pour des asics cumulus, et viré les semelles. PLus aucun pb.
ce que je ne comprends pas, c'est que ca faisait 3-4 ans que je courrais avec la gamme gt sans souci.
allez savoir

aujourd'hui grosse sortie trail en groupe !

bilan :
3h24, 23km, 1050 m D+, fcmoy 142 (76 %), 6.8 km/h.

avec en prime, un superbe levé de soleil .
bon la, je dois avouer que je suis un peu fatigué !