suivi de neochti :85 km en décembre

Excellent la photo

Bon temps également pour ce trail...

Bonne continuation.

neochti écrit:

traversée de l'honnelle 2-3 km avant l'arrivée du 21 km, faisait froid lol

Hummmm quel homme !
Ça me fait tout drôle dans mon corps comme quand on montait à la corde à noeuds à l'école

Jolie photo. par contre qu'est ce que je détesterais faire ça.

Knau80 écrit:

Hummmm quel homme !
Ça me fait tout drôle dans mon corps comme quand on montait à la corde à noeuds à l'école

j'espère que cela ne t'excitait pas trop....

a remi : mais si , mais si , ca c'est sur la fin du parcours, le reste n'est que boue et montées
et ce n'est qu'un passage, les échelles étant quand meme peu fréquentes sur trail...

pis la douche à la fin, tu la mérites vraiment

@deru : nan, y'avait qu'une echelle et une corde sur un secteur technique. les stages commando, c'est pas pour moi

@entalpie :merci, bon courage a toi aussi , je viens de voir que tu etais en vacance, veinard

séance vma today

2*6*300

objectif : vma estimée de 16 m/h soit 3'45 au kilo ou 1'07 sur 300m

1ere série : 3'39/3'30/3'37/3'34/3'41/3'37
2eme série : 3'45/3'37/3'43/3'36/3'50/3'26

retour au calme avec fc élevée..j'en ai chié mais c'est passé !!
sensations moyennes , on peut pas dire que j'aime la vma, mais content car depuis 2 mois, j'en ai pratiquement pas fait et j'ai pas trop perdu a priori

bilan : 12km, 1h06 soit 5'33 au kilo, 79%bpm


connect.garmin.com/activity/155491714

Une bonne séance Seb qui servira sans aucun doute!!!!!!!!!!!!!!!!!