suivi de neochti :85 km en décembre

Belle séance au dessus de l'allure cible
Tu tiens la forme, excellent.

De mettre les pieds dans l'eau délit la foulée

bon,
bein petit bilan du week end pas terrible du tout .

j'ai tenté un 3000-2000 en AS10, allure que je n'ai pas travaillée encore cette année.
résultat pas terrible du tout. vent de face déjà assez important sur le 1er 3000 et chaleur.
Allure légèrement meilleure (4' que mon record 10 km fait l'année derniere (43'20 soit 4'18 au kilo) mais pas sur de tenir sur une compèt

ce qui m'inquiete plus, c'est que j'ai eu énormement de mal à récupérer de cette séance, j'ai dormi une partie de l'apres midi et aujourd'hui encore super fatigué.
bizarre...

vais peut etre aller chez le médecin si ca ne va pas mieux demain.

je vais certainement couper cette semaine et ne pas faire le 10 prévu, histoire de récupérer de la fraicheur avant d'entamer le plan trail.
Ce qui m'inquiète aussi , c'est que je n'arrive pas non plus à augmenter la charge kilométrique sans souci depuis le début de saison

je pensais avoir progresser, en endurance c'est certain et puis la derniere séance m'a mis le doute....

par acquis de conscience , je suis monté sur la balance....et bing, +3 kg alors je me suis amélioré puisque je tiens les memes allures mais mince quoi ...3 kg
pourtant je n'ai rien de plus ni de moins que mon habituelle petite bouée tant convoitée chez la gente féminine .
j'ai pas changé de régime alimentaire, certainement toujours trop axé frites, welsh bieres...

serait ce mes 10 bornes quotidiennes en velo (trajet maison boulot) couplées a davantage de piscine qui pourraient en etre la cause ???

je vais quand meme pas devoir passer à la salade de chicon ...

en prenant du muscle tu prends du poids mais 3 kg ca devrait se voir au niveau de la silhouette/carrure

il suffit parfois de pas grand chose, une cuillère de plus à chaque repas et le bilan apport/dépense peut s'en trouver déséquilibré, allez le chicon c'est bon

J'ai le même constat que toi mais j'ai pris moitié moins. Je me rends également au travail en vélo, nous avons dû prendre en puissance donc développement des cuisses ?

Je n'ai jamais été aussi lourd sur un balance: 63kg. Je m'accorde encore une semaine de préparation mentale puis je me lance dans un plan : diminution des quantités à ingurgiter.
Avec l'arrêt de la cigarette et la reprise d'une activité physique, je m'aperçois que je mange comme deux maintenant, j'ai toujours faim

Je compte être vers 60.5/61 kg pour le marathon le 13/05.


Ne lâche pas Néo, à deux le combat sera moins difficile.
Tant pis pour notre orgueil de mâle mais on parlera régime, silhouette et cms perdus


@+ l'ami d'infortune

on a pas tout a fait le meme gabarit book

mon poids de forme est autour de 77 kg pour 1m85, et la je suis a 80 kg

Mais oui, on va se motiver, et je vais te surveiller !!!