suivi jumpy ^^

le principal , c'est que ta séance t'apporte autant de plaisir;) effectivement belle séance:) , ton créneau horaire croise le mien.

Séance du dimanche 27 juillet 2008 fin d'aprem'

Climat: très chaud et grand soleil, voir même trop chaud, le petit peu de vent était étouffant.

objectif: EF (Endurance Fondamentale) 1heure à 75 % FCMax

FCmay =181
FCmoy =164 (du coup 82% de FCmax)
durée = 1:00:45
distance = 9,4 km

Bilan séance: tres dure aujourd'hui, la moindre cote me démotivait et j'ai du pousser pour tenir l'heure. Petite douleur aux adducteurs de la jambe gauche. Penser à ramener un fusil pour menacer les petites vielles et leur chien qui prennent tout le chemin...... (la vielle d'un coté, le chien de l'autre et la laisse au milieu quand c'est pas sans laisse avec le chien qui te suis...je suis sur qu'il guete l'occasion de te bouffer le molet grrrrrrrr:lol: )

jumpy , je viens de lire ta programmation sur 14 semaines et l'annuelle, ça m'a l'air bien cohérent mais Gilles te dira ça mieux que moi.
ps:t'inquiete, j'ai les mêmes petites vieilles ...

Viendrai avec toi le jour de l'extermination des vielles-laisse-chien. A chaque fois je pense à Un poisson nommé Vanda et ça me venge...

Je rejoint la ligue d'extermination des vielles-laisse-chien !!!
Surveille quand même ta petite douleur adducteurs .
Continue bien!!! Et motivé!!!

Ensuite j'essayerai de faire une autre programmation sur 14 semaine....Que pensez vous de cette premiere phase??

Ta programmation me convient tout à fait ?
Sinon pour tes footings, essaye de rester à 75%FCM , même pour faire le "beau"