Suivi de Mus- En mode Reprise

@ Acera, En fait personne n'avait cru à l'argument de l'absence l'autorisation. car tout était prêt, les cadeaux à tous les participants, le traçage du parcours , les annonces dans la presse, etc ....Ce semi a été régulièrement organisé pendant 16 ans.
En tout cas je me suis rattrapé en faisant cette Longue Sortie de 19 km . et j'en suis content.
C'est vrai des courses de 10km sont prévues dans les environs, mais je ne pense pas y participer. Mon prochain objectif ca sera le semi de Casablanca au mois d'octobre 2013.

@Chris55, c'est dommage. mais je suis content d'une chose . C'est que la préparation de ce semi, m'a permis d'améliorer sensiblement mes allures. Aujourdhui je tiens facilement 6'40'' , 6'30".à 80/87%. chose difficilement réalisable, il y a quelques temps.

Bonnes préparations

Hello Mus!

Content de te lire a nouveau! Bravo pour ta SL avec ta femme! Je vois que vous courez toujours ensemble! C'est vraiment sympa

Sinon il fait quelle température par chez vous?

Bonne continuation

RunningZap écrit:

Hello Mus!

Content de te lire a nouveau! Bravo pour ta SL avec ta femme! Je vois que vous courez toujours ensemble! C'est vraiment sympa

Sinon il fait quelle température par chez vous?

Bonne continuation

Salut RunningZap,

Quasiment toutes mes SL du weekend , nous (ma chèrie et moi) les faisons ensemble. Bien entendu, des fois je suis obligé de faire des aller et retour, pour ne pas trop m'éloigner d'elle. sinon, apres l'echauffement , on se donne RDV à coté de la voiture.

Pour la météo, alors là ça commence à chauffer. A casablanca, Il fait actuellement entre 22°et 25°. mes jambes et mes bras ont commencé à bronzer

Salutations.

@Acera: je t'ai laissé un message en Discussion instantanée.

Ravi de voir que tes allures s’améliorent
C'est bien de pouvoir faire tes sorties longue en partie avec ta FEMME
Bonne continuation a vous 2

Merci Christophe,

Je te souhaite de bonnes SL avec Miss CHRIS