Debutant : plein de questions

Re moi !!!
Bon requestion mais rien a voir avec la cap.. Bien que je dois faire ma premiere SL demain... Tout se passe bien.... Pourvu qu il fasse beau....

Ma question concerne l adhesion :
quelles sont les differences entre une simple loisir, une FFA et une competition... ?
En fait pour une pioche tel que moi, laquelle m est utile ?
Ensuite une question pour les tenues, quand a lieu la prochaine commande, et quelles sont les nouvelles pour la tenue hivernale ?

Tu devrais trouver la réponse ici :

www.conseils-courseapied.com/20100824162...aison-2010-2011.html


je pense que la licence competitions n'est utile que pour les coureurs de tres bon niveau

arf ça a buggé c'est là :

www.conseils-courseapied.com/20100824162...aison-2010-2011.html

Merci de ta reponse... Mais autre question... Je risque de ne pas faire de course durant cette annee, trop mauvais oblige... Est ce interessant quand meme de prendre un pass runing ??
De plus qu est ce les stages ??
Et pour les tenues ?

mieux vaut poser tes questions sur ce sujet dans la partie "team ccap" dans les rubriques correspondantes

les personnes competentes sur ces questions de repondront

Bonjour à tous !!

Je suis nouveau sur votre forum, car j'aimerai pratiquer la course à pied de manière sérieuse. Etant débutant dans l'aspect technique de l'entrainement, je fais appel à votre forum afin de bien (re)commencer.

Je cours pour le plaisir, mais aussi afin d'améliorer ma condition physique et mon état de forme général. Je pratique du foot en salle une fois par semaine et je compte me remettre à la boxe anglaise. J'aimerai donc me remettre à niveau.

Je cours depuis plus d'un an en moyenne de deux à trois séances par semaine pour un total de 15 à 25km par semaine.

Les questions que je me posent sont surtout celles de l'organisation des séances. Je travail avec le pourcentage de FCM.
Si je comprends bien :

- 65%-69% = endurance
- 70%-79% = endurance fondamentale
- 80%-89% = endurance active

Vue que je souhaite tout reprendre à zéro, pour vraiment construire une bonne condition physique, comment composer mes séances ?

1 mois en endurance à raison de 2 séances par semaine ? Puis, passer à l'endurance fondamentale ? Quelles sont les astuces, les entrainements types ?
Mon but étant aussi de pouvoir courir un 20 km, les 20 km de Bruxelles en 2011 pour être plus précis.

D'avance merci à tous pour votre aide,

A bientôt !!!!!