Suivi - Débutant "Courir 30 minutes sans s'arrêter" - Julien66 - Semaine 6

Bonjour à vous,

Ça faisait longtemps que je n'étais pas venu ici, c'est pour vous dire que j'ai fait une pause dans mon programme pour le moment car je n'ai pas trop le temps ces dernières semaines, mon emploi du temps est très chargé et aujourd'hui je fais du cardio avec un club qui fait également renforcer les jambes et j'ai compris que si je voulais progresser en course à pied, fallait que je passe par un renforcement musculaire au niveau des jambes/mollets pour éviter la blessure.

Mais sachez que je progresse toujours bien au niveau du cardio et je récupère mieux et ceux malgré le cardio intensif qu'on fait en club.

L'essentiel est de ne pas se blesser et de prendre du plaisir dans ce qu'on fait
Si en plus ça progresse, c'est parfait !

Si tu fais du renforcement musculaire, tu peux en profiter pour faire du gainage, hyper important en courant ... pas besoin d'en faire des tonnes, mais un peu régulièrement, ça change la vie de coureur.

Bravo pour ta progression en tout cas. Essaie de trouver vraiment ta petite demi heure dans la semaine pour courir. La régularité est aussi importante que la progressivité.