Guts : C'est la reprise!

Bienvenue

Juste un passage pour confirmer les bons conseils citer plus haut et le rappel d une phrase de Gilles

En endurance fondamentale on ne va jamais trop doucement

Quand tu crois être en endurance fondamentale, retire encore 1km/h et ça devrait être bon

Je dis ça parce que même à 80% on a l'impression d'être facile alors qu'on est déjà à allure marathon.

C'est bien beau ces montres GPS, Cardio .... mais ça doit rester juste un outil. Il ne faut pas négliger que le fait de "bien se connaître" est un facteur important de progression. Les sensations, s'écouter, permet de bien travailler mais aussi d'éviter les blessures. Alarme blessure, voilà une option que nos montres ne font pas encore

Je parle juste de mon cas. On se souvent en EF alors qu on ne l ai pas du tout.

Le cardio m as permis de découvrir cette allure et de la mémoriser maintenant je peux courrir sans cardio. Mais j ai du passer par cette étape.

Le site regorge de plan ou l on parle de %de fcm et non de sensations.

Merci à tous pour vos conseils et pour le lien vers le post concernant les allures de travail, très intéressant.

Je crois que j'ai la théorie, ne me reste plus que la pratique

Je vais donc partir sur deux sorties hebdomadaires d'une trentaine de minutes en prenant un rythme tranquille et je viendrai vous faire un retour.

Bon alors moi je suis débutante alors je te dis juste bienvenue bonne course et n'hésite pas à venir poser des questions y'a toujours quelqu'un