Guts : C'est la reprise!

Alors Guts, le bilan de cette semaine en EF ?

@Paqks, malheureusement le bilan tu l'as déjà car je ne suis pas sorti depuis lundi dernier pour cause de crève! Dès le lundi après-midi j'ai senti que j'étais en train de tomber malade et, contrairement à d'habitude, j'ai décidé d'immédiatement prendre de quoi soigner ça mais je me le suis trimbalé quasiment une semaine quand même. Le plus galère c'était le nez bouché, qui t'empêche de dormir et qui rajoute donc de la fatigue etc etc...

Du coup, j'ai repris aujourd'hui mais c'est une sortie bien moins réussie que celle de lundi dernier.
J'ai couru 45mn pour 6.90km soit une allure moyenne de 6'31''/km à une FCMoy de 150bpm (75%) et avec une cadence de 164ppm.

Je suis parti sur un rythme qui me semblait bon car la FC me paraissait ne pas grimper trop rapidement mais au final elle n'a fait que monter au fur et à mesure de la sortie. Sur le retour j'ai eu du vent de face qui ne m'a pas vraiment aidé et j'ai passé la moitié de ma séance à me moucher encore.
C'est un petit peu décevant mais après une semaine sans CAP et au sortir d'un rhume qui n'a encore pas tout à fait disparu, ça fera l'affaire.
Du coup, je vais tenter de débuter ce que j'avais prévu il y a une semaine, à savoir les sorties en EF, la muscu, ppg, tout ça, tout ça... J'espère que cette fois sera la bonne.

Hello,

En ce moment je ne poste plus mes sorties mais je continue de courir. J'ai aussi repris la muscu cette semaine, avec de bonnes courbatures à la clé.
Mes sorties CAP sont sans intérêt donc je ne les mentionne plus pour le moment. La semaine de coupure forcée la semaine dernière m'a un peu cassé dans ma reprise et j'ai l'impression d'avoir à nouveau régressé donc j'essaie de prendre mon mal en patience et d'être régulier.

Bon week-end à tous!

T'inquiète pas, tu retrouveras ton niveau d'avant la coupure après qq semaines

Bonne suite Anthony !

Alors, quelles nouvelles par ici ?

Y en a qui se font rare ici.
Pour la crève que tu as eu, je comprends le problème aujourd'hui. Elle est coriace cet hiver.