Objectif 2019 : Spitsbergen marathon....

Je ne pense pas. Elle cherche plutôt à finir que de faire de la perf.

Me concernant, je verrai après le 1er plan, et je me donnerai à fond de mes capacités du moment

Les premières séances d'AS10 sont souvent laborieuses car on met un peu de temps à "sentir" l'allure objectif.....

En ce qui me concerne, même en fin de plan je n'y arrive toujours pas!!

Bref, ça à l'air sympa sinon ce semi... avec une rencontre fofo.....

Je suis encore entre 2 plans et je cherche=he une AS 10 tenable et raisonnable;.. pas encore évident à cerner et je me pense encore un peu trop jeune pour le sub 50 !!

Je crois qu'avant mon plan semi validé je vais faire comme toi Carac, un plan perso pour m'aider à trouver les bonnes allures 10 et semi...

Ayé Xavier inscription validée pour moi aussi avec le certif fourni hier.

Bientôt parti pour ta prépa semi ?

Cool !! le plus dur est fait Manu la course sera une formalité maintenant !!

J'enchaine en fait 2 plans de 8 semaines à 3 séances sans VMA du site de JP :

- Un plan 10 km en cours, j'attaque la semaine 4 sur 8 , je vais essayer au terme de passer sous les 52 minutes le 2 juillet....

- Après 2 semaines de récup, j'attaque le 18 juillet le plan semi de 8 semaines pour atteindre j'espère le sub 1h55'... c'est le chrono maxi que je me suis fixé pour m'offrir le marathon de Dublin l'année prochaine...

xavier37 écrit: Cool !! le plus dur est fait Manu la course sera une formalité maintenant !!

J'enchaine en fait 2 plans de 8 semaines à 3 séances sans VMA du site de JP :

- Un plan 10 km en cours, j'attaque la semaine 4 sur 8 , je vais essayer au terme de passer sous les 52 minutes le 2 juillet....

- Après 2 semaines de récup, j'attaque le 18 juillet le plan semi de 8 semaines pour atteindre j'espère le sub 1h55'... c'est le chrono maxi que je me suis fixé pour m'offrir le marathon de Dublin l'année prochaine...

Ok. j'attaque mon 2ème plan semi en 8 semaines aussi la semaine du 17 juillet quand j'aurai fini celui en cours (4ème semaine sur 10)

Bonne continuation