Objectif 2019 : Spitsbergen marathon....

Un RP sur 10 n'est pas facile et tu la fait

J'espère qu effectivement tu auras un peu de temps pour nous a Tours tiens moi au courant si tu veux partager un repas avec nous

Félicitation pour ton RP Objectif rempli. Comme le dis souvent OLF, tu as couru ton 10km à l'allure que tu tenais sur 5km il y a 6 mois Et puis surtout t'étais seul. Et puis ta FC est relativement basse, je suis sûr que tu peux encore mieux faire

Récupère bien avant de te lancer dans ton plan semi.

Félicitation pour ton RP Xavier!! Tout seul en plus, faut du mental!
C'est de bon augure pour le semi tout ça. En attendant, récupère bien

Bravo Xavier pour ton RP ! La Touraine sera dignement représentée sur Auray-Vannes !

La Touraine sera dignement représentée sur Auray-Vannes !

Ouais!!!!!!

Merci à vous tous !!

Oui la progression est moins spectaculaire mais elle est tout de même là, j'aurais pu peut-être grappiller quelques secondes, mais même en course je me trouve encore un peu juste pour viser les 50'...

Cette semaine j'ai fais une bonne coupure, juste une petite EF ce matin, mais déjà trop chaud le cardio est monté un peu trop...

La semaine prochaine sera encore allégée avec une petite escapade dans le sud-ouest... les choses sérieuses viendront ensuite avec le plan 8 semaines du site pour préparer le semi...