Objectif Semi-Marathon (un de plus !)

Salut,
Bienvenue ici. Je trouve que tu a une belle progressivité et que tu ne sautes pas les étapes. C'est très bien de démarrer tranquillement et d'augmenter progressivement la durée de tes sorties. Prend le temps d'augmenter tranquillement la durée des sorties. D'ici quelques mois, tu peux aussi ajouter une 3ème sorties hebdo qui pourra être une sortie longue (qui augmentera en durée progressivement). Avant de te lancer sur semi, je te suggère d'expérimenter une fois au moins un 10km. Ca te donnera une bonne expérience pour ensuite faire un semi.
Je ne suis pas un grand adepte des cardio pour ma part. Franchement, je trouve qu'au début, ce n'est pas un truc absolument indispensable... Tout le monde ne jure que par ça maintenant mais je trouve aussi excellent de se concentrer sur ses sensations, son souffle, son ressenti pour apprendre à se connaitre.
Ce qui est quasi sûr, c'est que sans cardio, on a tendance à courir plus vite qu'en EF mais si on intègre bien ça, on peut veiller à garder un rythme tranquille.
Bonne suite à toi

@CAP2018 : Je ne me mets aucune pression pour le semi, je le ferai quand je serai prêt. Je vais tenter d'augmenter les distances petit à petit, sans forcément augmenter à chaque sortie, mais éventuellement passer un palier par semaine ou une semaine sur deux...

@olivier73 : Comme je cours sans cardio depuis le début, je me base beaucoup sur mes sensations. Je sens que le seuil des 10km n'est pas loin, mais je suis patient.

Merci pour vos encouragements.

Bienvenue

+1 avec les autres et particulièrement avec Joël

Tu serais bien le premier débutant ( moi compris ) a courir sans cardio en restant en EF

Comme dit cap tu peut trouver ton bonheur chez D4 mais si tu sens que tu va continuer la course regarde aussi sur le bon coin car il y a des montres GPS + cardio d occasion à des prix intéressant

Salut Jean-Marc,

Tu as des modèles précis en tête? Faut-il les utiliser avec un capteur cardio couplé, ou est-ce intégré à la montre?

De ce que j'en sais, les capteurs intégrés à la montre ne sont pas super précis... Tu confirmes?

De plus, celle que j'utilise fonctionne sous Android Wear. Je synchronise avec Google Fit pour gérer mes stats et ça marche plutôt pas mal (Je joins une capture d'écran de ma dernière course). Je sais que d'autres marques comme Tomtom développe aussi ses propres applis, mais est-il possible d'utiliser la montre sans le tel? Parce que c'est un critère important pour moi. Je courais au début avec mon tel, mais je trouvais ça gênant pendant la course.

beaucoup de montres fonctionnent sans le téléphone.
Perso j'ai une montre polar rs800cx, j'ai la ceinture avec l’émetteur qui capte la FC. Pour transférer mes séances, polar fournit un logiciel à installer sur le PC, après le transfert tu a tout sur leur site.
La plupart des montres fonctionnent comme cela. Tu peux voir ta séance sur PC via un logiciel.

Je confirme. J'ai une Polar, ma femme une Garmin et c'est le même principe : montre + ceinture cardio et puis tu synchronise sur ton PC et tout est dispo sur le site ad-hoc.
Je confirme également que les montres avec capteur FC intégré ne sont pas aussi fiables que la ceinture.