Looping : CR 5km préparatoire

De retour de la SL

Au programme du jour une sortie de 1h20 en EF qui se terminera finalement en 1h35
13 km de parcouru et une allure moyenne de 7'17/km. Soit la plus longue distance que j ai jamais couru
Une FC moyenne de 145 et des sensations au top
J ai envi de dire put.. de bord... de mer... que c est bon

J ai vraiment pris du plaisir dans cette sortie, juste les jambes un peu lourde sur le dernier km.

Par contre cela fait quelques sorties que j ai une petite douleur au genou gauche. Et ce soir c est même les 2 genoux
Mes running on une dizaine d'années et je me demande si l amorti n est pas mort ? Le type chez D4 dit que oui mais en même temps il est là pour vendre. J ai passé une paire neuve et j ai l impression de marcher sur de la mousse donc à votre avis les douleurs peuvent venir des pompes ou pas ?

looping écrit: Mes running ont une dizaine d'années

Euh, carton rouge là L'amorti est surement inexistant depuis belle lurette, surtout que les runnings vieillissent très mal dans le temps (même sans les utiliser).

Sinon très belle SL et content que tu y ait pris autant de plaisir Tu devrais sans hésiter investir dans de belles runnings neuves, qui soulageront très probablement tes genoux. En plus c'est les soldes

TortueVolante écrit: Euh, carton rouge là L'amorti est surement inexistant depuis belle lurette, surtout que les runnings vieillissent très mal dans le temps (même sans les utiliser).

Mdr ok au moins c est clair
Bon ben pas le choix alors va falloir faire chauffer la carte bleue
Soit dit en passant j ai passé une paire de nimbus 18 et on aurait dit des pantoufles OMG

Et merci pour la SL, c est sûr que quand tu reviens d une sortie avec le smile c est bon pour le moral

Bon alors bilan de tout ça....
Pas de sortie mardi car toujours des petites douleurs dans le genou gauche et pas de nouvelle pompe

Hier je suis retourné chez D4 et j'ai craqué pour "des chaussures qui courent vite" comme dirait ma fille
Comprendre par là que j'ai craqué pour des asics nimbus 18 (107 euros quand même)

Donc prochaine séance ce soir avec mes nouvelles pompes qui vont bien (du moins j'espère)

Dans le même temps, changement de programme pour les courses initialement prévues
N'étant pas dispo pour la course de 10km fin aout je transforme le semi prévu en septembre en 10 km car je veux vraiment améliorer ma marque sur cette distance. Du coups je prévoie le semi en novembre en Belgique, cela me permettra de pousser un peu plus la prépa semi

Ah effectivement, t'habites pas loin de la Belgique. Il se passe où ton semi de novembre ? J'habite assez loin de toi, mais sait-on jamais (Je suis Belge, j'habite dans les Ardennes françaises, à 500m de la frontière)

Paqks écrit: Ah effectivement, t'habites pas loin de la Belgique. Il se passe où ton semi de novembre ? J'habite assez loin de toi, mais sait-on jamais (Je suis Belge, j'habite dans les Ardennes françaises, à 500m de la frontière)

A la frontiere franco belge, à Ploegsteert plus précisément
C est près d Armentieres (la ville de Dany boon) dans le Nord.

C est la course du souvenir qui se déroule le 11 novembre en mémoire des soldats de la guerre 14 18 et notamment un match de foot qui à eu lieu entre les anglais et les allemands le iour de noël.