Caracolent a la pêche!

Alors cara, comment vas-tu? Tes douleurs? Les chaussures sont confortables? Tu n'oublies pas de les porter progressivement?
Comment se passent des sorties de la semaine?

Bon Caractère, tu te bouges. Tu mets tes pompes, tu sors et tu vas courir. Allez hop !!! Va pas falloir se fâcher quand même

Lol caractère, c'est la correction auto, excuse Cara.

Hello les copains!!

Je ne suis pas très assidue sur le fofo en ce moment, je vous lis mais j'ai un peu la flemme d'intervenir...

@Stef=> je vais essayer les étirements le lendemain. Merci!!

@olf

Il faudrait pas changer de chaussures subitement, faire une transition. Quand elles sont à 3/4 de vie, tu achètes une autre paire et tu alternes sur tes sorties. C'est toujours un risque de blessure en moins. Perso, je fais ça à 50% d'usure.

Oui tu as raison mais je ne suis pas une fille normale , j'aime pas le shopping et encore moins changer de chaussures.... alors j'attends toujours le dernier moment pour changer...et quand je le fais je suis au moins à 500% d'usure!!
Et ne te fâches pas, je cours (pas trop non plus hein mais un peu quand même)....

@jka=> Ca va, merci !

Alors dimanche dernier 5km en EF (en 39'53, 72% FCM, 7'55/km) pour essayer les nouvelles chaussures, et pas de bobo! nulle part!! J'étais trop contente, j'ai quand même étiré le soir et fait (un peu) de gainage .

Mercredi soir, du coup trop contente d'y retourner, nous voilà donc tous partis (bah oui, moi, mes chaussures, mon gilet jaune et ma lampe frontale! ), pour une EF que je voulais de 8km mais que j'ai écourté à 6.5 car bobo dans la fesse/cuisse . M'énerveuuuuuu!! En plus les ratios étaient bof , pas mal au départ, pis ça se barre en cacahuète au fur et à mesure

00:07:45 1 km 67%
00:07:51 1 km 74%
00:07:37 1 km 76%
00:08:02 1 km 75%
00:08:14 1 km 74%
00:08:15 1 km 74%
00:04:16 0,54 km 76%

Je voulais introduire dans la sortie de ce week end du 80-85%, mais j'aviserai en cours de sortie si ça le fait ou pas en fonction de ce que diront le bas du dos, la fesse et la cuisse.

Et voilou!

Belle journée à tous!!

Je compatis, c'est pénible ça....
Mais, allez, garde la gniake, ça n'empêche pas de courir !!

Hello cara, je reprends ton topic en cours de route.
En tout cas odile, je vois que tu as pris mes conseils en considération.
Sinon cara, faudrait peut-être voir pour des semelles. Moi ça m'a bien aidé pour les lombaires.
Pour le bas du dos, tu peux aussi te masser matin et soir au baume saint Bernard. Ca chauffe sur le coup, mais ça détend bien.
Bon courage pour la suite.