Suivi Hervé

Je compatis perso 1mois d arrêt pour une tendinite reprise 3 sorties EF et la douleur au même point qu'avant

Si tu ne peux pas faire d examen plus approfondis à part le repos pas grand chose à proposer

Bon courage

Tu peux faire des étirements tout les jours (mais pas à froid) et essayer d avoir une alimentation riche en magnésium (peut etre un petit deficit) mais sans examens complémentaires c est compliqué En tout cas bon courage à toi

Bonjour à tous ! Très belle performance. Je peux dire qu’on se donne rendez-vous dans quelques jours alors. En espérant vous voir tous à ce grand événement.

Si la douleur au mollet persiste, c'est qu'il y a fort à parier que c'est un peu plus qu'une simple contracture (qui aurait du passer avec le repos)
C'est peut-être une petite déchirure musculaire
Si c'est le cas, faire des étirements n'est pas la bonne solution je pense.
Mais pour le savoir, il faudrait passer une échographie !
Il faut absolument savoir de quoi il en retourne sinon, c'est impossible de savoir comment traiter ton problème.
En attendant, de légers massages à l'Arnica ne peuvent qu'aider je pense

Pour le magnésium, oui, c'est bien aussi (chocolat noir, bananes, haricots verts, eau type Badoit/St Yorre par exemple), ça ne peut qu'aider.

Sinon, concernant ta question précédente, il vaut effectivement mieux faire plus de séances plus courtes que de tout concentrer sur 2 séances, pour être plus régulier et moins traumatisant pour le corps

Le truc c'est que la douleur apparaît après 20 min de course, une dechirure ferait apparaître la douleur quasi instantanément
Dans tout les cas sans exam complémentaire cela restera que des suppositions malheureusement

Sinon +1 pour les messages ça ne fera pas de mal

Ah mince, je vais pas te donner des conseils, mais il doit bien y avoir des kinés ou osteo qui pourrai te donner des pistes non?

En toute cas bon je te souhaite que cela parte vite, mais c'est vrai que lorsque l'on ne sait pas d'ou cela vient, on ne peut pas vraiment soigner!