Suivi Hervé

Bonjour et bienvenu!

Je pourrai rarement répondre na tes interrogations mais étant débutante moi aussi, je suivrai ton evolution

Merci. Mais dis moi question progression o dirait que c'est plutot moi qui doit te suivre ah ah si j'y arrive he he

rivaldo écrit: Merci. Mais dis moi question progression o dirait que c'est plutot moi qui doit te suivre ah ah si j'y arrive he he

Quand on part de rien on ne peut que progresser

Plus sérieusement je me rends bien compte que mon allure en EF est plus rapide que certains autres débutants et d'ailleurs je m'interroge vraiment sur cette allure, vu mes antécédents (antécédents de sédentarité profonde depuis toujours ou presque)!!!

Tu as sans doute des dispositions physiologiques. En tout cas moi je ne pourrais pas encaisser un til volume. J'ai un tendon d'achille qui fronce les sourcils si j'en demande trop. La par exemple il m'envoie un petit signal. Donc je verrai au cours du weekend si je dois sauter ma seance de lundi pour ne faire que celle de jeudi. Un peu rageant mais bon cette fois-ci je vais tout faire pour eviter la tendinite

Ca progresse un peu. Mes deux dernieres seances de 1 heure se sont terminees avec 8 km au compteur, en restant en EF, vraiment tranquille. Il faut dire que je me suis accorde deux semaines ultra legeres avec une seule seance par semaine. Mais apparemment cela a eu un effet positif. Semaine prochaine je reviens a deux seances.

Il me semble que le conseil pour augmenter le nombre de séance en douceur est de conserver le même volume quelques temps. En gros aujourd'hui 1*1h hebdo => faire une transition de quelques semaines à 2*30' puis 2*45' et enfin 2*1h.