suivi jka67

merci à vous!! J'adore

@dule : oui, 18 mars... Un très bon banni sacrément en retard à toi également!!!

@addy : je suis à la masse.... pastel est pour la semaine prochaine. Pffff.....

Cette semaine, c'est la reprise après une semaine très très light.
J'ai fait ma sortie hier soir. Un footing sous la pluie et en partie face au vent. Mais ça n'est pas si gênant que la pluie
Demain soir je devrais refaire 1h de footing et samedi, je rattraperai la séance un peu plus difficile avec 6x1'30 à 105-110%VMA. Ca a l'air dur quand on lit 110%m mais je reste tellement lente... Grrrr.....

Je me suis inscrite mon 1er trail hier. Il aura lieu le 9/4 : 12km pour 300D+.On va se marrer! On est 4 copines à y participer dont une fusée et les 3 escargots. J'espère que la météo sera de la partie et j'espère surtout que ce sera un joli parcours. C'est la 1ère fois que je vais participer à une course sans objectif autre que de finir. Cool!

A bientôt

Joyeux anniversaire Jen et Odile!
Bonne idée le trail je trouve ça génial de faire une course avec pour seul objectif pour finir, mon premier semi reste ma course préférée
Bon courage pour la séance à 110%... Et je ne te trouve pas lente moi c'est pas toi qui a un RP 1 km à 4:15 ou un truc du genre?

Bon Anniv les filles (du coup je suis sois en retard pour cette année, soit très en avance pour l'année prochaine!! )

Sympa le trail à venir avec les copines, tu vas faire des côtes du coup?

Bon anniv' les poissons !!!

Pierre (né le 19 mars )

oh!! Bon anni Pierre du 19 mars!!

Merci Cara et Maria

Bon alors cette semaine... j'ai fait ma sortie de mardi en mode footing et rien d'autre! J'ai eu une gêne au début de la sortie et mercredi, la gêne s'est transformee en petite douleur. J'ai donc été raisonnable et je n'ai pas couru depuis. J'avais prévu une sortie samedi avec du dénivelé. Je pense que je vais arrivée pour mon trail sans avoir fait plus de 50m de D+. Tant pis!

Si tout va bien cette semaine, je devrais avoir Pantel et une séance de côtes. Voili voilou!

Ha, comment va ta petite douleur?? Vas y cool et fais des séances plaiSir.. surtout si tu découvres le Trail tu n'as pas besoin de faire de grosses séances avant...