suivi jka67

Attention à la course avec les enfants, faut pas faire n'importe quoi tout de même.
Physiologiquement, je crois que jusqu'à la puberté, on ne peut pas leur demander plus de 1min par année, soit 10 min d'endurance pour un enfant de 10 ans. Au delà, ça peut mettre à mal leur squelette en pleine croissance.

Au niveau des enfants entraîner vous car bientôt c est vous qui aller courir après eux la langue pendue

Purée!! 3'30-3'40 tu fonces!!
Il a raison l'entraineur de te dire d'essayer les 5km. Du coup t'as regardé si il y en avait de prévu autour de chez toi?

Rhoo les ouacances, t'as trop de chance, profites pour bien courir et bien te reposer.

haaaa plus de sieste... va falloir que je m'y habitué.. ca me pend au nez a partir de la rentree....

et nickel t'as une super vitesse de pointe dis donc !!! reste plus qu'a bosser pour la tenir sur du long maintenant ^^

profites bien de tes vacances!!! tu pars??? ca sent le mini break tout ca^^ t'as bien raison!!

bisous !!!

@ angele : tes filles sont déjà bien grandes! Tu ne les fais pas Une ado en internat, ça ne doit pas être évident... Mais j'imagine l'intensité des moments passés en famille. Oui, c'est super la piste, j'adore...

@stéphane : j'ai cherché un peu pour la cap chez les enfants. Tu m'as mis la puce à l'oreille, je te remercie. J'ai lu que 20' était le max pour un enfant de 8-10 ans. Et comme ils ne courent pas du tout comme nous mais comme des fous, mieux vaut que ce soit ludique. Nous avons un parcours de santé à 200m, ça tombe bien! En tout cas, je n'aurais pas cherché d'info sur ce sujet alors merci à toi

@ jeanmarc : punaise, tu as raison!!! un jour bientôt

@ caraco : les 5km ne me tentent pas trop. J'ai peur que ça ne soit trop rapide à boucler. On verra où je me situe dans qq temps. Pour le moment, je suis inscrite à 2 courses et j'ai un engagement moral sur la 3eme en septembre. On verra pour la suite

@ addy : bon alors la vitesse, je la tiens sur 25-30 sec, hein . Je ne me fais pas trop d'illusion pour le moment...

Sortie de 55' ce soir, il a fait très chaud et sur la fin, j'ai eu droit à la combinaison soleil-vent-dérive cardiaque. J'ai donc pété tous les scores. Demain, sortie footing en club et ça va fair mal....

Bonnes vacances !!