suivi jka67

Ca y est, inscription pour la prochaine course validée! J'ai un peu peur tout de même pq une sacrée côte m'attend et je cours sur du plat plat plat....
Donc 11km prévus le 16/07

Ce we, je ferai ma sortie footing samedi matin avec le club et vendredi soir avec notre ami qui passe le we chez nous, si tout va bien. Samedi, nous sommes invités à un mariage, on se couchera... tard. Et dimanche midi, c'est l'anni d'une copine, ça se poursuivre avec le 1/4 de finale le soir alors je ne pourrai clairement pas courir. Donc, je n'aurai pas le choix : vendredi et samedi.
Notre ami passe le we chez nous, il participe à un triathlon dimanche. Je sui déçue de ne pas pouvoir l'encourager et voir ce qu'une telle course peut donner!
Demain soir, séance de qualité avec le club : des côtes. Ca tombe bien : je vais en avoir bien besoin!

Hé ben que de News ici!!!

Génial pour ta montre!! J'ai la 225 depuis 1 an maintenant et franchement je ne l'ai jamais regretté!!

C'est juste tip top et je ne lui trouve aucun défaut!

Sinon c'est génial pour le club si tu te sens bien.. Apres de toutes mes lectures mémé si tu ne cours pas tjs en Ef du moment que tu varies les allures tu vas quand même progresser.. Par contre ton corps va plus se "traumatiser" qu'en respectant les allures d'ef donc écoutes toi et n'en fais pas trop sous le coup de l'euphorie et l'effet de groupe.. Augmente par paliers et tout se passera bien!

Et pour l'enchaînement des 2 courses, pour avoir fait la ruee des Fadas il y a 1 mois, j'ai eu des bleus partout pendant 1 bonne semaine, mais pas 1 courbature.. Mais on etait une équipe de 24 alors on s'est bcp aide pour franchir les obstacles.. Du coup si tu veux faire les 2 je te conseille d'opter pour la récup entre les 2^^

Passes un bon we je vois qu'il est bien chargé..

A tres vite et bonne séance ce soir!!

Oh oui, cette montre est top... Je l'adore

Oui, j'essaie de m'écouter. Disons que je suis assez. Compétitrice alors etre à la traîne.... Mais je m'efforce de ne pas y prêter attention mais j'avoue que le footing est bien bien trop rapide pour moi. Pour la sortie seule, du coup, je fait plus attention.

Merci pour ton avis concernant les 2 courses.
J'ai d'ailleurs valide l,inscription hier soir. J'ai eu bcp de mal à trouver un couple mais finalement c'est ma sœur ( qui n'a plus rien fait depuis 4 ans) et son chéri tres sportif qui nous accompagneront. Mais mon beau père et mon frere sont intéressés. Ils vont peut être également y participer. Ça serait super, j'avoue

Ce soir, seance de côtes, donc. On a eu droit à un échauffement de 2,7km puis 4 côtes sur 50sec. Retour avec 2,7km tranquilles mais le cardio ne m,indiquait cet état. Pourtant, je parlais facilement. C'était très intense, même si l'objectif était surtout de travailler la posture et non la vitesse. Mais pas de courbatures au reveil. Donc je suis plutot contente
Ma prochaine course aura une montée de 500m avec un D de 150m. Je ne m'imagine pas du tout ce que ça représente mais si j'en crois la côte d'hier, ça va être du délire pq celle d.hier etait gratinées mais le D de 20m Je prévois donc de marcher... Bcp!!

Bilan : j'adore ce club. Tout petit, peu d'adhérents, tres familial, sa,s prise de tête pour le moment

Tout va bien par ici à ce que je vois: tu adores la montre , tu adores le club , tu adores les côtes ,

Tu me fais trop envie avec ton club, ça à l'air vraiment sympa......

Je vois que le prochain objectif est définitivement acté, cool ça.

Sinon je me pose des questions, comment cela se passe-t-il avec le club pour préparer ton objectif 1h00 au 10km? Tu as un suivi personnalisé avec un plan adapté? Ou tu suis juste le groupe de ton niveau? sans plan? Tu y vas combien de fois par semaine aux entraînements club? Ouais, je sais, chui curieuse....

c'est vrai qu'il a l'air sympa ce club !
Tu y vas combien de fois par semaine? c'est comme tu veux on tu t'engages quand même à respecter la plupart des sorties?

Bon courage et enjoy les prochaines côtes

Ouh la la!! Tu attaques les côtes? Bravoooo!!
Moi je me dis que quand il faudra que je m'y mette va falloir en trouver ! Il y en a quelques unes aux alentours de la maison mais pas trop "safe" pour y courir (virages...voitures qui y roulent vite...) Et je ne me rends pas compte du dénivelé ni de la distance exacte. Je viendrai ici te demander des conseils alors!