Suivi de manooweb : Cf. Suivi des membres maintenant :-)

zherg écrit: Comme dit patrick, c'est sur que ca se paye à un moment de partir trop vite.
Tu as tout de même réussi à te faire mal toi on le voit bien sur ta courbe de FC. Moi j'ai laché sur le 3ème bloc plus de jus avec pourtant un cardio bien bas. .
A plus

Merci zherg ! Tu as un niveau supérieur au mien et j'imagine bien que les allures que tu dois aller chercher doivent aussi être compliquées
Plus que la vitesse trop rapide du 1er bloc, j'ai senti l'effet de la déshydratation et je n'avais pas embarqué ma petite tranche de pain d'épice habituelle ni le moindre ml de flotte.

Cousto91 écrit: Hello,
C'est vrai que pour un débutant, tu envois du lourd

En tout cas de beaux progrès, et je te souhaite de bien réussir ton semi.
Est-ce que tu as un objectif temps ?

Merci Cousto91, je note quand même que depuis que je travaille mes allures très basses de mon EF avec la séance hebdomadaire avec Coconette, les progrès sont notables sur tout le spectre des allures : résultat de cause à effet ??

J'ai un objectif temps sachant que j'ai fait 1h46'16" sur mon semi "solo" avec 60D+ sur Auray - Vannes et son 156D+ si je fais aussi bien 1'h46'00" je serais déjà très satisfait.
Je me garde dans un petit coin de ma tête les 1h45'00 ce qui correspondrait à mon AS10 ciblé en avril dernier.

Et je ne me fie surtout pas à Garminette qui a rehaussé toutes les stats :

V02max 49
5km : 21'16"
10km : 44'06"
21km : 1h37'42"
42km : 3h23'16"

C'est quoi cette VO2max d'asthmatique fumeur!!! Elle a été mesuree comment?

Luc29 écrit: C'est quoi cette VO2max d'asthmatique fumeur!!! Elle a été mesuree comment?

Les montres garmin récentes le font automatiquement séance après séance si on court avec un capteur cardiaque.

Pourquoi asthmatique fumeur ?

Ma montre m'estime ma VO2max à 45, et je suis loooiiiiiinnnnnnn de ton niveau !

Donc oui, je pense que Garminette déconne un peu avec ton estimation VO2max. Par contre les temps pour les différentes distances sont surestimées par rapport à tes objectifs...

Sinon, tu fais de belles semaines, avec beaucoup de volume, tu as clairement passé le cap du débutant !

Ok je comprend.
Rien a voir avec une mesure labo alors.
Vous avez surrement des VO2max plus importante.