Suivi de manooweb : Cf. Suivi des membres maintenant :-)

Ben ouep mais c'est long à faire tout ces petits résumés

Sinon le 10km est annoncé en 52'33", mais le 5km en 25"19 alors que je l'ai fait en 24'32"
Par contre il m'annonce le semi en 1h56', çà, çà me plait

Donc à prendre avec des pincettes

Ah oui très étonnant les résultats de ton prédicteur de course. En général il voit bien trop haut et là c'est tout le contraire.

Tu es sur d'avoir bien paramétré ta fréquence cardiaque max dans la montre ? Car sinon il se base sur la plus haute qu'il a vu en courant ce qui pourrait expliquer l'anomalie. Ou alors ce sont tes EF à 8'/km qui le perturbe

Hey !! il est à l'ouest ton prédicteur !!

Vu tes cadences à l'entrainement, je te vois largement sous les 50' au 10km et sous les 1h55 au semi !!! sur !!

Une VMA à J-5, pas sur que ça soit une bonne idée
Du repos maintenant, c'est un ordre

OLF écrit: Une VMA à J-5, pas sur que ça soit une bonne idée
Du repos maintenant, c'est un ordre

Oui chef, bien chef

C'est comme çà dans le plan et comme depuis le début depuis que je suis les plans de conseils-courseapied, je les suis à la lettre

Encore 2 séances mais uniquement légères oui demain full débutant avec marche et fractionné de 3' en EF et jeudi 45'EF comme hier pianissimo vendredi et samedi repos total et un max de sommeil

Mathers écrit: Ah oui très étonnant les résultats de ton prédicteur de course. En général il voit bien trop haut et là c'est tout le contraire.

Tu es sur d'avoir bien paramétré ta fréquence cardiaque max dans la montre ? Car sinon il se base sur la plus haute qu'il a vu en courant ce qui pourrait expliquer l'anomalie. Ou alors ce sont tes EF à 8'/km qui le perturbe

Euh oui, les 5 zones que j'ai donné l'autre jour, c'est vrai que j'ai changé les zones entre temps mais ma FCM est à 180.
C'est vrai que mes EF' à allure lente peuvent perturber les stats, y compris mon 5km couru en fait dans un 10km (avec échauffement et RAC compris) car du coup il m'annonce mon record de 10km à 1h05 ce qui correspond à cette séance

Juste après ma première séance EF', il me semble que cela m'annonçait des temps plus proche de mes objectifs 5 et 10.

Bref on verra bien sur le terrain