Suivi de Shadow3105

Bien sur,

Si je sens que je ne tiens pas le coup je ne forcerai pas. Le but est de s'améliorer, pas de se blesser. Et j'ai tout mon temps

Bonjour à tous,

Séance du jour annulé mais remplacé par 30 min d'ellyptique à la maison

J'irais courir mercredi

on a eu peur de la pluie

sérieusement moi aussi j ai un VE a la maison et c est assez sympa

Etant donné que je ne cours pas dehors, même pas ^^

Quand j'ai pas spécialement le temps, j'alterne entre le VE et le vélo à la maison.

Après, quand j'aurais la motivation de courir dehors j'irais prendre des habits de circonstances

Petite séance du jour,

35 min à 6.5 km/h pour 3.70 km mais un coeur qui monte encore à 173. Je comprends pas pourquoi. Peut-être à cause de l'heure. La dernière fois j'avais été courir au réveil et la c'était en après midi, deux heures après avoir mangé .. Peut être lié.

Par contre, douleur au niveau du mollet extérieure gauche, comme une crampe. Ca tire souvent à cet endroit la

essaye peut etre de d arreter apres 1 minutes d effort ( 30 secondes) pour faire redescendre la FC et apres tu repart tranquille