Suivi de Shadow3105

C'est bien de t’accrocher .

bravo pour ta sortie......

et niveau cardio c'était comment?

+1 tu est sur le bon chemin

Niveau cardio je suis a 173 BMP de moyenne. Avec une montée à 194 lors d'un petit sprint sur la fin.

Nouvelle petite séance aujourd'hui. Normalement prévu lundi mais suite à une légère douleur au mollet je l'avais annulé. Je suis ensuite allez au sport vers 23:00 hrs après ma journée de boulot pour une séance de vélo, histoire de quand même faire un peu de sport.

Cela à donné 9.15 km en 20 min, assez bonne moyenne je trouve étant donné que je me sentais très bien et aucun signe d'essoufflement.

Etant en repos aujourd'hui, j'ai donc été courir 4km.

Ce qui donne les résultats suivant :

1.0 km 07:04 min/km
2.0 km 07:29 min/km
3.0 km 07:32 min/km
4.0 km 07:51 min/km
4.02 km 08:07 min/km

Moyenne de 07:29 min/km.

Niveau cardio, a peu près stable avec une moyenne de 170BPM. Donc, mon coeur se calme légèrement alors que ma moyenne de temps diminue. Je pense être dans le vrai si je continue comme ca. Merci à vous pour les encouragements en tout cas, cela motive encore plus !!

Prochaine étape, mercredi prochain logiquement

Si tu partais moins vite, tes moyennes de vitesse et de FC diminueraient encore plus!
Une fois bien échauffée, je gagne 1'/km par rapport aux kms de début de séance, avec la même FC!