Lestat - Place au repos

Plus ou moins pareil que Smilk.
Au début je regardais régulièrement mais maintenant me connaissant un peu mieux, je regarde de temps à autres afin de voir si je ne dépasse pas. Surtout quand pris dans une discussion, on fait plus forcément gaffe à l'allure et qu'on accélère un peu sans vraiment s'en rendre compte.

Pour l'aisance respiratoire aucun soucis, mais j'ai lu de ci de là que l'on pouvait se retrouver à 85 % de FCmax et avoir l'impression d'être à l'aise.

si je me base sur la valeur théorique de fcmax j'ai été un peu haut aujourd'hui, il va falloir ralentir :
FCmax = 220- 39 = 181
75% FCmax = 0.75*181 = 135.75

il faut vraiment que je teste ma fcmax maintenant que j'ai mon cardio... peut-être que je n'aurais pas à ralentir tant que ça.

Comme il est plus simple de se motiver en vue d'une course, je me suis inscrit a un 10 km le 20/12/2015

Ce sera "le coup de pied de la mule" de Châteauneuf du Pape, ambiance festive et une bouteille de vin offerte aux milles premiers inscrits je n'ai pas pu résister

Du coup je me fait un plan 10km en 6 semaines avec 3 séance par semaine, début la semaine prochaine.

excellente idée!! j’ai fait de même pour garder la motivation en effet, ça marche bien!
Bonne prépa!! et bon plan la garmin 220, ça va te plaire!

Bonne idée et ça vas te permettre d'aller chercher ta FC max!

En effet si je le finis dans le même état que mon premier 10km je devrais pas être loin de ma fcmax, d'autant qu'il a l'air de finir par une petite côte sympathique

pour la garmin c'est le prix qui m'a décidé187,85 euros avec la ceinture cardio...