Suivi de Maxens - retour sur terre

Salut,

As-tu accéléré ton allure par rapport aux dernières séances ? Le point de côté vient peut-être du fait que tu ne respires pas assez bien, notamment à l'expiration. Essaie de te focaliser sur ta respiration et de bien expirer, quitte à exagérer un peu. Pour ma part, je suis aussi sujet aux points de côté. J'inspire en 2 temps avec la bouche et le nez, et j'expire en 1 temps plus long avec la bouche et ça fonctionne assez bien (sauf quand je suis dans la lune et que j'oublie de me focaliser dessus ).

Je n'ai jamais fait attention à ma respiration jusque là, j’essayais de ne pas y penser. C'était un des conseils de départ de Gilles Dorval d'ailleurs je crois.

Quant à savoir si j'ai acceléré mon allure, en toute honnêteté je n'en sais rien.
Je ne cours pas avec cardiofréquencemètre et ne calcule pour le moment ni ma vitesse ni ma distance. J'y vais au feeling.
Donc je n'ai jusque là que mon ressenti pour juger de mon allure...

Mais inconsciemment il est possible que j'ai modifié mon allure par rapport aux premières semaines.